Népszerű Bejegyzések
Biztonságos étkezés: Fontolóra veendő dolgok étkezés közben a járvány idején
A légzőcseppek felületekre és tárgyakra is szállhatnak, és lehetséges, hogy egy személy megfertőződhet, ha megérinti a vírust tartalmazó felületet, majd megérinti a száját, az orrát vagy a szemét
Viseljen maszkot, ha étteremben vacsorázik. (Fotó: Getty/Thinkstock) A járvány sok mindent megváltoztatott, főleg az emberek közötti kapcsolattartás módját, amikor kilépünk a házból. A maszkok kötelezővé váltak, ahogy a kézfertőtlenítők is. Olyan, mint egy ellenőrzőlista, amely nélkül nem lenne biztonságos elhagyni a házat.
A lezárások és a feloldás között az emberek megismerkedtek a biztonsági protokollokkal, sőt elkezdtek éttermekbe és bevásárlóközpontokba látogatni. Dr. Paritosh Baghel, az SL Raheja Kórház tanácsadó főorvosa, Mahim - A Fortis Associate - emlékeztetett arra, hogy az embereket emlékeztetni kell néhány módra, amelyekkel csökkenthetik a Covid -fertőzés kockázatát és terjedését.
Bizonyítékok vannak arra, hogy bizonyos körülmények között úgy tűnik, hogy a Covid -fertőzöttek másokat is megfertőztek, akik több mint 6 láb távolságra voltak - ezt hívják légi továbbításnak. Ezek az átvitelek zárt terekben történtek, ahol nem volt megfelelő a szellőzés. A rendelkezésre álló adatok azt mutatják, hogy sokkal gyakoribb, hogy a vírus a Covid -fertőzött személyekkel való szoros érintkezés útján terjed, mint a levegőben történő átvitel - mondta az orvos.
kis fehér virágok hosszú száron
Továbbá kifejtette, hogy a légzőcseppek a felületekre és tárgyakra is szállhatnak, és lehetséges, hogy egy személy megfertőződhet, ha megérinti a felületet, amelyen vírus van, majd megérinti a száját, az orrát vagy a szemét.
Szerencsére van néhány olyan intézkedés, amelyet az éttermek és bárok üzemeltetői tehetnek a Covid -expozíció és -terjedés kockázatának csökkentése érdekében:
* Maszk viselése
* A kézhigiénia és a légzési etikett előmozdítása
* Táblák elhelyezése jól látható helyeken (bejáratoknál, mellékhelyiségekben), amelyek elősegítik a mindennapi védekezést
* Megfelelő szellőzés
Az éttermek és bárok üzemeltetői néhány intézkedést tehetnek a Covid -fertőzés kockázatának csökkentése érdekében. (Fotó: Getty/Thinkstock) Az étkezési szokásokat figyelembe kell venni
kis virágzó cserje teljes nap
Baghel szerint ezeknek a biztonsági protokolloknak a betartásával együtt bizonyos étrendi tényezők is csökkenthetik a Covid kockázatát, mint például az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás, a stressz kezelése és az elegendő alvás.
Amit érdemes megfontolni, ha vacsorázni szeretne:
- A kockázati pontok felismerése
- Értékelje kockázati toleranciáját
- Tartsa be a jó higiéniai gyakorlatot
Milyen legyen az egészséges étrend:
1. Rengeteg zöldség, köztük különböző típusok és színek, valamint hüvelyesek/bab.
2. Minden szezonális gyümölcs.
3. Gabonafélék (gabonafélék), főként teljes kiőrlésű és/vagy magas rosttartalmú élelmiszerek, például kenyér, gabonafélék, rizs, tészta, tészta, polenta, kuszkusz, zab, quinoa és árpa.
4. Sovány hús és baromfi, hal, tojás, tofu, dió és magvak, valamint hüvelyesek/bab.
5. Tej, joghurt, sajt és/vagy ezek alternatívái.
tölgyfa levelei és makkja