Shilpa Shetty legújabb jógavideója éppen az, amire szüksége van az inspirációhoz

Shilpa Shetty látható, amint valami hasonlót csinál, mint Adho Mukha Svanasana (lefelé néző kutyapóz). Az Ardha Matsyendrasana-hoz hasonló ászanát is csinál, ami lényegében olyan, mint egy ülő gerinccsavar, különböző variációkkal.

Shilpa Shetty megkönnyíti a jógázást.

Mint mindannyian tudjuk, Shilpa Shetty a jógára esküszik. A színész mindig is hangot adott a jóga előnyeiről, és rendszeresen tesz közzé videókat magáról, amint gyakorlatokat végez mások bátorítására. Nemrég megosztott egy rövid videót magáról, és megemlítette, hogy a gyakorlat hogyan segítene gyorsabban kinyitni a csípőt és a combizmot, mint egy statikus tartás.

Shetty látható az „Adho Mukha Svanasana”-hoz (lefelé néző kutyapóz) hasonló ászanában. Olyan ászanát is végzett, amely az „Ardha Matsyendrasana” variációjának tűnik, ami lényegében olyan, mint egy ülő gerinccsavar, sok variációval.

A színész megosztotta a videót Burning out the BIRYANI felirattal. Komolyan szólva..ez a jógafúró-alkotás gyorsabban nyitja meg a csípőt és a combhajlító izmokat, mint a statikus tartás.. így a pumpa az akcióban.

Mózes a bölcsőben bent

Nézze meg a videót itt.

A színész által bemutatott ászanák egyike úgy tűnik, mint az Ardha Matsyendrasana variációja, és számos előnnyel jár.

* Üljön egyenesen, és nyújtsa ki a lábát. Győződjön meg arról, hogy a lábai együtt vannak, és a gerincoszlop egyenes.

lila virágok sárga porzóval

* Hajlítsa be a bal lábát úgy, hogy a bal láb sarka a jobb csípő mellé kerüljön.

* Nyújtsa ki a jobb lábát, vegye át a térdére, és helyezze a bal térdre.

* Fordítsa el a derekát, a vállát, a nyakát, és győződjön meg róla, hogy a gerince egyenes.

típusú tölgyfák Dél-Karolinában

* Tartsa ezt a pózt egy ideig, és ennek megfelelően lélegezzen be és ki.

* Ismételje meg a lépéseket.

Inspirálsz, hogy kipróbáld ezeket?