Shruti Haasan hula karika leckéket ad nekünk; íme, hogyan profitálhat

Keressen némi fitness ihletet Shruti Haasantól; itt megtanulhatja a hula karikát.

Shruti Haasan fontos fitneszcélokat ad nekünk a hula karikával. (Forrás: Shruti Haasan / Instagram; Gargi Singh tervezte)

Ha unja már a számtalan gyakorlatot, amelyeknek már nem mutatkoznak előnyei, itt az ideje, hogy valami újat vegyen fel, és magasan tartsa fitneszhányadosát. De mit? Az lezárás jó lehetőséget adott számunkra olyan hobbik vagy tevékenységek felfedezésére, amelyekre egyébként nem vállalkoznánk. Az egyik ilyen a hula karika. És a hét közepén inspirációt adunk a kipróbáláshoz, nem más, mint Kamal Haasan lánya és színésze Shruti Haasan . Különféle között sütés és a főzési kísérletek során talált időt arra, hogy oktatóanyagot adjon nekünk a hula karika használatának megkezdéséhez.

Nézd meg!

milyen fáknak van fehér virága

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Itt a népi igények szerint

Egy megosztott bejegyzés Shruti Haasan (@shrutzhaasan) 2020. április 12 -én 10:58 PDT

különböző típusú tojásfőzés

Íme, mit kellett mondania a videóban. Hula karika bemutató. Itt van a népi igény, mondta.

Továbbá megmutatta, hogyan kell csinálni.

Ha azon töprengett, miért kellene ezt tennie, itt az oka.

A karikázás kiváló edzésforma az egész test számára, amely nemcsak a kalóriaégetést és a középső rész körüli fogyást segíti elő, hanem a mag izmait is tonizálja a karcsú és erős derékért.

Előnyösnek tekintik a javulást szív- és érrendszeri egészség .

A szükséges összpontosítás az elmét is fejleszti, és az endorfinok felszabadításával segít leküzdeni a stresszt és a szorongást.

különbség a rózsaszín és a vörös grapefruit között

Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan kell elkezdeni a karikázást

*Álljon egyenesen és magasan, és tartsa egyenesen a gerincét. Próbálja összeszedni gondolatait, és koncentráljon arra, hogyan érzi magát a test abban a pillanatban.
*A lábakat a lehető leg egyenesebben kell tartani, mivel a térdben vagy a derék alatt végzett bármilyen mozgás a karika lefelé húzását eredményezheti. Amikor először a derék körül forog, legyen tudatában a mozdulatainak, miközben a gerincét egyenesen tartja.
*Amikor a karika érintkezik a test elejével, hajoljon előre, hogy lökést kapjon. De amikor megérinti a hátát, lüktessen hátra, hogy a lendület megmaradjon.
*Bár a tested természetesen hajlamos arra, hogy körkörös mozdulatokkal mozgassa a derekát, csak az előre és hátra való mozgásra koncentrálj.

Tippek a hula karika ászához

*Válasszon nagyobb karikát. Minél nagyobb a méret, annál lassabban forog a derék körül, ami időt ad a testnek, hogy alkalmazkodjon az állandó mozgáshoz.
*A Hula karikázás a ritmusról szól. Ismeretes, hogy a megfelelő zene kiválasztása, amely tetszik, és amely a mozgáshoz tartozik, megteszi a trükköt.
*Próbálj meg videót készíteni magadról hula karikázással. Ez segít megfigyelni, hogy jól csinálja -e, és ennek megfelelően korrigálni a mozgást.
*Mivel sok izommemória szükséges, az izmok kezdenek hozzászokni a mozgáshoz, ami hosszú távon megkönnyíti.
*Ahelyett, hogy elsietéskor rohanna tökéletesíteni, élvezze a folyamatot és az utazást. A saját tempójában fog eljutni hozzád.

Készen áll egy szórakozásra?