Lassítsa le az öregedést egyszerű szokásokkal

A fényvédő elengedhetetlen lépés a bőrápolási rendszerben, mivel az UV A és UV B sugarak egész évben jelen vannak, amelyeket a nap bocsát ki. Ez súlyos bőrkárosodást okozhat.

Igyon legalább 8 pohár vizet naponta, hogy hidratált maradjon, és ragyogó, egészséges bőrt kapjon. (Forrás: Thinkstock Images)

Az öregedés természetes folyamat, amelyet nem lehet megállítani, de megpróbálhatja lelassítani annak hatásait, hogy megfelelő mennyiségű vizet inni és napvédő krémet használni, amikor kilép, javasolják szakértők.

Shubhika Jain, a RAS Luxury Oils alapítója; Sham Kumar, a Kiehl’s India oktatási menedzsere és Chiranjiv Chhabra, a Skin Alive Clinics igazgatója és bőrgyógyász tanácsadója felsorolt ​​néhány tippet:

* A krónikus kiszáradás a bőröregedés első számú oka. Az ivóvíz segít helyreállítani a bőr rugalmasságát, és sejtszinten hidratál, ami segít felpuhítani a bőrt és fiatalosabb ragyogást kölcsönöz.

Igyon legalább 8 pohár vizet naponta, hogy hidratált maradjon, és ragyogó, egészséges bőrt kapjon.

* A kortizol, a stresszhormon a szervezetben lelki és fizikai fáradtságot okoz, ami a bőr idő előtti öregedéséhez vezet. A napi stressz csökkentése érdekében gyakoroljon, meditáljon, nyugtató masszázst és aromaterápiát alkalmazzon. Ezek azonnal feltöltik az elméd testét és szellemét.

* Kezdje a mindennapi bőrápolási kezelést a bőrtípusának megfelelő gyengéd tisztítószerrel. Vigyázzon olyan összetevőkre, mint a körömvirág vagy az uborka, amelyek enyhén közelítenek, és nyugtató és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.

A következő lépésben vigyen fel hatékony alkoholmentes festéket a bőrtípusának megfelelően. A tonik elősegíti az arcbőr gyengéd tisztítását, miközben felfrissíti azt durva szintetikus szárítószerek nélkül. A tonik segít összehúzni a pórusokat, és felkészíti a bőrt a szérumra és a hidratálóra.

A tonik után hidratáló szérum következik. Vigyázzon egy aktív és hatékony szérumra olyan összetevőkkel, mint a tiszta C -vitamin, a mikroszűrt élesztőkivonat vagy a glicerin. A szérumot intenzíven hidratálják az arcbőrre, így kevésbé fénytelennek és fáradtnak tűnnek. Segít a finom vonalak és az egyenetlen textúrák megjelenésének simításában is.

* Hidratáljon könnyű, de hatékony napi arckrémmel. A nedvesség használata elősegíti a bőr hidratáltságát, mivel felszívja és felszívja a nedvességet a levegőből, így a bőr sima, puha és egészséges megjelenést kölcsönöz. Keressen egy öregedésgátló hatású hidratáló krémet, amely olyan összetevőket tartalmaz, mint a hialuronsav, a jázmonsav, a réz-PCA és a kalcium-PCA.

fekete bogár fehér csíkkal

* A kollagén erősíti bőrünket, hajunkat és körmeinket. Ez az értékes fehérje a szervezetben helyreállítható, ha több fehérjét indukálunk az étrendben. A megfelelő fehérjebevitel csökkenti a bőr megereszkedését, megakadályozza a korai öregedést és támogatja az általános egészséget.

Mutasson be mandulát, brokkolit, zabot, quinoát, diót, tofut és szójatejet a szövetek helyreállításához és építéséhez, és tartsa érintetlenül a kollagént.

* A toxinok létfontosságú ásványi anyagokat bocsátanak ki, és idő előtti öregedést okoznak. Az antioxidánsok, például az A-, C-, E-vitamin és a béta-karotin elengedhetetlenek az elveszett tápanyagok szervezetből való helyreállításához. A zöld zöldségek támogatják az egészséges vércukorszintet, kezelik a vérnyomást és visszafordítják az oxidatív stresszt.

* Használjon természetes olajokat, mivel ezek közvetlenül behatolnak a bőrébe a véráramba, és fokozzák szépségét kívül -belül. Az olyan olajok, mint a levendula, a csipkebogyó, a muskátli, a gránátalma és a szantálfa, erős hidratáló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek ragyogóvá, ragyogóvá és ránctalanítóvá teszik a bőrt.

A parabénektől a tartósítószerekig, a számos szépségápolási termékben található mérgező vegyi anyagok nemcsak növelik mérgező terhelésünket, hanem gyorsabban öregítik bőrünket.

* A fényvédő elengedhetetlen lépés a bőrápolási rendszerben, mivel az UV A és UV B sugarak egész évben jelen vannak, amelyeket a nap bocsát ki. Ez súlyos károsodást okozhat a bőrben, és előidős öregedéshez, mély szöveti károsodáshoz és bőrrákhoz is vezethet.

Javasoljuk, hogy az SPF 50 -et akkor válassza, ha a nap a nap csúcsán van. Válasszon néhány UV szűrőt a fényvédőben, és keresse a mexoryl SX, mexoryl XL és titán -dioxidot.

* Nehéz leszokni róla, de a dohányzási szokás feladása az egyik legjobb kormegvető ajándék, amit adhatsz magadnak.

* Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, amennyire csak lehetséges. A foszfátok elősegítik az öregedési folyamatokat, akadályozzák a D -vitamin aktiválását és gyengítik a csontokat. A géntechnológiával módosított élelmiszereket szintén felgyorsították az öregedéssel, ezért ha mégis feldolgozott élelmiszereket választ, feltétlenül válassza az organikus termékeket.