A szociális média befolyásolja a mentális egészségét? Ezek a biztonsági tippek segítenek

A közösségi média túlzott használata összefüggésben áll a szorongással és a depresszióval, számos tanulmány megállapította.

Olyan videókat töltenek fel, amelyek a nyilvánosságot uszítják a „emberi szervkereskedelem a COVID-19 idején” nevében. Forrás: Pixabay

A közösségi médiától való függőségünk sokszorosára nőtt, különösen a koronavírus okozta lezárás után. Mindannyian ismerjük a közösségi média előnyeit és számos hátrányát, beleértve azt is, hogyan befolyásolja az egészségét. Szóval, hogyan találja meg a közösségi média wellnessét? Erre a kérdésre válaszol Bailey Parnell digitális marketingszakértő és üzletasszony a TED -előadásában.

Bailey azzal kezdi beszédét, hogy elmagyarázza, hogyan lehet a közösségi média a negativitás és a bizonytalanság központja. A közösségi média túlzott használata összefüggésben áll a szorongással és a depresszióval, számos tanulmány megállapította. Parnell elmagyarázza: Hadd mutassam be a közösségi médiában a leggyakoribb négy stressztényezőt, amelyek figyelmen kívül hagyása teljes körű mentális egészségügyi problémákká válhat. Első számú: a Highlight Orsó… Küzdünk a bizonytalansággal, mert összehasonlítjuk a kulisszák mögött mindenki más kiemelkedő tárcsáit. Amikor a kiemelések jól sikerülnek, akkor a második stresszhatással találkozik a közösségi médiában. Ami a második: társadalmi valuta, magyarázza a lájkok, megosztások és megjegyzések rendszerét illetően. Elárulja, hogy a harmadik szám az F.O.M.O vagy a „félelem a lemaradástól”, ami valódi társadalmi szorongás attól a félelmtől, hogy hiányzik egy potenciális kapcsolat, esemény vagy lehetőség. És végül, és talán a legrosszabb stressz a közösségi médiában, az online zaklatás.

fehér, sárga középső virággal

Azt mondja, a közösségi média nem jó és nem rossz. Ez csak a legutóbbi eszköz, amellyel azt tesszük, amit mindig is csináltunk: történeteket mesélünk és kommunikálunk egymással… Amikor a közösségi média ezen sötét oldaláról beszélünk, valójában az emberek sötét oldaláról beszélünk.

Parnell azt javasolja, hogy gyakorolják az általa biztonságosnak nevezett társadalmat. Elmagyarázza: A probléma felismerése az első lépés a megoldáshoz ... Ismeri a szuggesztió erejét, amikor valaki mesél neked valamiről, és mindenhol látni kezded. Ezért a tudatosság kritikus. Hozzáteszi: A második dolog, amit meg fog tenni, a közösségi média étrendjének ellenőrzése. Ugyanígy figyeljük azt, ami a szánkba kerül, figyeljük, ami a fejébe és a szívébe kerül. A következő lépés a harmadik lépés, vagyis jobb online élmény létrehozása. És végül, amit meg kell tennie, modellezze a jó viselkedést.

hogy néz ki egy bodzalevél

Összefoglalva, azt mondja: A közösségi média károsítja a mentális egészségét? A válasz: nem kell. A közösségi média lerombolhat téged, igen, vagy felemelhet téged, onnan, ahol jobban érzed magad, vagy valóban nevetni tudsz.