Sonam Kapoor elárulja, hogy PCOS -ja van; három egészségügyi tippet oszt meg, amelyek segítettek neki

Sonam Kapoor elárulta, hogy 14 vagy 15 éves kora óta szenved PCOS -tól

Félénk a kinézete! (Forrás: sonamkapoor/Instagram)

Sonam Kapoor nemrég nyitott a vele való küzdelemre policisztás petefészek szindróma (PCOS). A színész a közelmúltban közzétett Instagram -videójában elárulta, hogy több éve szenvedek tőle, amióta 14 vagy 15 éves voltam. Ez volt a létezésem zűrzavara. Több orvoshoz, több természetgyógyászhoz, dietetikushoz, táplálkozási szakemberhez mentem ... most jó helyen vagyok.

A PCOS egy hormonális rendellenesség, amely megnagyobbodott petefészkekhez vezet, a külső széleken kis cisztákkal. Indiában, majdnem minden ötödik nő szenved tőle .

Az emberek nagyon különböző tünetekkel rendelkeznek, és mindenki saját küzdelmein megy keresztül - mondta Sonam a videóban. A PCOS gyakori tünetei közé tartozik a szabálytalan menstruációs ciklus, a hirtelen súlygyarapodás, a hirsutizmusban szenvedő nőknél a férfi testminta hajnövekedésének növekedése, a tesztoszteron termelés, a meddőség és a megnövekedett stresszszint.

Az orvosok azt javasolják, hogy tartsák fenn az egészséges életmódot, gyakoroljanak és egészségesen táplálkozzanak a PCOS kezelésére. Sonam hasonló tippeket javasolt személyes tapasztalataiból, de mielőtt ezeket követné, feltétlenül futtassa orvosával ezeket a tippeket:

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Sziasztok srácok, megosztunk itt valami személyeset. Már elég régóta küzdök a PCOS -val (policisztás petefészek szindróma). A PCOS vagy PCOD egy nagyon gyakori állapot, amellyel sok nő él. Ez egy rendkívül zavaró állapot is, mivel mindenki esetei, tünetei és küzdelmei eltérőek. Végre rájöttem, hogy mi segít nekem, miután több évig több diétát, edzést és rutinot próbáltam, és szeretném megosztani veletek a PCOS kezelésével kapcsolatos tippjeimet! Ennek ellenére a PCOS különböző módon nyilvánul meg, és azt javaslom, hogy mielőtt öngyógyítást vagy önrendelkezést írna, keresse fel orvosát. Van más PCOS hack és tipp? Mondja el, mi segít a megjegyzésekben! #PCOS#PCOD#StoryTimeWithSonam #LivingWithPCOS

Egy megosztott bejegyzés Sonam K Ahuja (@sonamkapoor), 2020. szeptember 24, 5:15 PDT

Tipp 1: Séta

Nem tudom elégszer hangsúlyozni, mennyire fontos a testmozgás, a gyaloglás. A gyaloglás az egyik legtermészetesebb dolog, amit tehetünk. Ezt valami nehezen tanultam meg. Most legalább 10 000 lépést teszek meg naponta - mondta Sonam.

Tipp 2: Jóga

A jóga az, ami mozgássá tesz… Ez az egyik legjobb és mindenre kiterjedő gyakorlat, amit javaslok-mondta a színész. A Sonam a jóga másik legfontosabb részét is kiemelte - a szerkesztést és a légzőgyakorlatokat. Úgy érzem, ami súlyosbítja a PCOS -t, az a stressz, legyen az környezeti stressz, mentális stressz… a stressz rossz. A jóga, a meditáció és a légzés valójában segített leküzdeni ezt - tette hozzá.

Tipp 3: Kerülje a cukrot

A szakértők azt javasolják, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, amely gyümölcsöket és zöldségeket, sovány fehérjét és Omega-3-ban gazdag ételeket tartalmaz. Egy kellene kerülje a feldolgozott vagy magas cukortartalmú élelmiszerek fogyasztását . A cukor valami, amitől jól érzi magát, majd lezuhan. Teljesen lemondtam a cukorról ... Nem tudom elmondani, hogyan változott az életem, mióta lemondtam róla (finomított cukor), Veere Di Esküvő - jelentette ki színész.

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.