„Egyenesítse ki a hátát, lazítsa meg a vállát”: Shilpa Shetty a pandémiás stressz kezeléséről

'Kérlek, ne hanyagold el az egészségedet, az étkezésedet, az alvásodat, de még a vízfogyasztásodat se' - írta a színész az Instagramon.

A színésznek fontos üzenete volt megosztani a fizikai és mentális egészséggel kapcsolatban a járványban. (Fotó: Instagram/@theshilpashetty)

A járvány második hulláma és az azt követő bezárások óriási kihívást jelentenek az országban mindenki számára. Mivel az esetek nap mint nap szárnyalnak, és az emberek forrásokért küzdenek, hogy segítsenek szeretteiknek, ez a mentális egészség romlásához vezetett, amivel jelenleg sokan küzdenek az országban.

Shilpa Shetty színésznek van egy üzenete mindenkinek: légy gyengéd magaddal.

A színész az Instagramon megosztott néhány tippet a jólétről. Azt javasolta, hogy egyenesítse ki a hátát, engedje el a nyelvét a szájtetőhöz ütve, és lazítsa meg a vállát, ha stresszesnek és túlterheltnek érzi magát. Ezenkívül megpróbálhatja becsukni a szemét, és néhány mély lélegzetet venni.

anyós nyelv

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) által megosztott bejegyzés

Azt javasolta, hogy ezekben a nehéz időkben meg kell tanulnod előtérbe helyezni azt, ami minden más előtt figyelmet igényel és érdemel.

Ahhoz, hogy egyek maradhassunk és segíthessünk egymásnak, gyengédnek kell lennünk önmagunkkal… Kérjük, ne hanyagoljuk el egészségünket, étkezésünket, alvásunkat, de még a vízfogyasztásunkat sem. Amikor úgy érzed, hogy körülötted minden elsöprő; egyenesítse ki a hátát, engedje el a nyelvét a szájtetőhöz ütve, és lazítsa meg a vállát. Csukja be a szemét, és vegyen néhány mély lélegzetet. Biztosíthatod, hogy körülötted mindenki jól van, csak akkor, ha jól vagy‼️ Olvasd el a feliratát.

barna pók fehér csíkokkal a hátán

Shetty e hónap elején felfedte, hogy a családjában sok embernek volt Covid-tesztje, köztük lánya, Samisha, fia, Viaan, férje, anyja és sógora.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) által megosztott bejegyzés

képek fekete házi pókokról

Így mindenkinek el kellett szigetelődnie, ami megnehezítette a dolgát. Megosztotta ezt az édes képet is, amint férjével egy üvegajtó mögül érintkezik, maszkot visel, és minden óvintézkedést megtesz.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) által megosztott bejegyzés