Népszerű Bejegyzések
Sokáig szenved a hidegtől? Vegyen nagyobb adag C -vitamint
A C -vitamin szintén megtalálható a paprikában, a sötét levelű zöldekben, a kiwi -ben, a brokkoliban, a bogyókban, a citrusfélékben, a paradicsomban, a borsóban és a papayában.
Fogyasszon C -vitamin tartalmú ételeket! (Forrás: Thinkstock Images) Gyakori hidegtől szenved? Vegyen be nagyobb adag C -vitamint, ami jelentősen segíthet a vírusfertőzés időtartamának csökkentésében.
Az eredmények azt mutatták, hogy azok az emberek, akik napi hat-nyolc gramm C-vitamint fogyasztottak megfázásuk alatt, segítettek csökkenteni annak időtartamát.
A kutatók szerint a C -vitamin beadása nem csökkenti a megfázás átlagos előfordulását a lakosság körében, ennek ellenére megfelezte a megfázások számát a fizikailag aktív embereknél.
Tekintettel a C -vitamin következetes hatására a megfázás időtartamára, valamint biztonságosságára és alacsony költségeire, érdemes lenne az egyes náthás betegeknek megvizsgálniuk, hogy a napi 8 gramm terápiás C -vitamin előnyös -e számukra - mondta Harri Hemila, az egyetem munkatársa. Helsinki, Finnország.
A C-vitamin önadagolását a lehető leghamarabb el kell kezdeni a megfázás tüneteinek megjelenése után. - tette hozzá Hemila a Nutrients folyóiratban megjelent cikkben.
milyen típusú pók ez
A C -vitamin szintén megtalálható a paprikában, a sötét levelű zöldekben, a kiwi -ben, a brokkoliban, a bogyókban, a citrusfélékben, a paradicsomban, a borsóban és a papayában.
hogyan lehet azonosítani a borostyánfajtákat
Különböző állatkísérletek azt találták, hogy a C -vitamin jelentősen megakadályozza és enyhíti a különféle baktériumok, vírusok és protozoonok által okozott fertőzéseket.
Azonban a C -vitamin gyakorlati jelentősége az emberi fertőzésekben még nem ismert.
A vizsgálathoz a csapat két randomizált vizsgálatot elemezett, amelyek két C -vitamin adag hatását vizsgálták a megfázás időtartamára.
Az eredmények azt mutatták, hogy azok az emberek, akik napi hat gramm C -vitamin adagot kaptak, 17 százalékkal csökkentették a megfázás időtartamát, míg a napi nyolc gramm adag 19 százalékkal csökkentette a megfázás időtartamát.