Népszerű Bejegyzések
Úszás, amit szabad és mit ne: hogyan védheti bőrét és haját edzés után
De bár ez a sport nagyszerű a testnek és az általános egészségnek, a bőrre és a hajra nézve nagyon megerőltető lehet. És ha nem tart be bizonyos ajánlásokat és nem, akkor annak káros hatásai is lehetnek.
Az úszás előtti és utáni zuhanyozás megszabadítja a testet a szennyeződésektől. (Forrás: Getty Images/Thinkstock) Az úszás igazán élvezhető tevékenység, mivel nem kell kiizzadni a napon, vagy tárgyakat kergetni. Éppen ezért a vízi babák esküsznek erre a tevékenységre, mivel nagy örömet és elégedettséget okoz számukra. De bár ez a sport nagyszerű a testnek és az általános egészségnek, a bőrre és a hajra nézve nagyon megerőltető lehet. És ha nem tart be bizonyos ajánlásokat és nem, akkor annak káros hatásai is lehetnek.
Ennek ellenére itt van néhány úszási szabály, amelyek jót tesznek.
Zuhanyzás előtte és utána
Ne felejtsen el zuhanyozni, mielőtt belép a medencébe, valamint az úszás után. Megszabadítja a testet az idegen részecskéktől és szennyeződésektől. És bár az emberek úszás előtt lezuhanyoznak, néha lustának érzik magukat, és úszás után megpróbálnak kihagyni egyet. Ez egy durva hiba, amelyet el kell kerülnie. Az úszómedencék közös tulajdonok, ami azt jelenti, hogy nem ismeri a kórokozók fajtáit, amelyek megragadhattak a bőrén és a haján. Ezenkívül a klór jelenléte károsítja a bőrt.
Úszás és zuhanyozás után ne felejtse el hidratálni bőrét.
Az úszómedencék közös tulajdonok, ami azt jelenti, hogy nem ismeri a kórokozók fajtáit, amelyek megragadhattak a bőrén és a haján. (Forrás: Thinkstock Images) Tartsa magát hidratált
Az emberek gyakran elfelejtenek vizet inni, amikor elmerülnek a medencében. De az úszás, mint minden más gyakorlat, fárasztó lehet. Ezért elengedhetetlen a vízszint fenntartása. Ha vizet iszik edzés előtt és után, akkor hidratált marad, és jót tesz a bőrének.
Használjon fényvédőket
Ha kültéri medencében úszik, a naptej egy barát, amelyet meg kell őriznie. Használd bőségesen bőröd UV-sugárzás elleni védelmére.
A medencébe ugrás előtt mindig fel kell kenni a fényvédőt. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) A hajadért
A medencébe lépés előtt ajánlatos úszósapkát viselni, mert a vízben lévő klór károsítja a hajat. Ezenkívül ajánlatos bőséges mennyiségű mély kondicionálót felvinni a hajára, mielőtt belevágna.
Citromlé vagy ecet használható a haj öblítésére és az összes klór eltávolítására.
Szemnek és fülnek
Használjon úszószemüveget, hogy ne égesse meg a szemet. Használhat füldugót is, hogy a víz ne kerüljön be, és ne okozzon fertőzést.