Váltson unalmas edzésről szórakoztató edzésekre

A fitnesz-indító tábor egy olyan csoportos fizikai edzésprogram, amelyet edzőtermek és személyi edzők végeznek, és amelyek célja az erő és a kondíció erősítése különböző intenzív csoportos időközönként egy órás időtartam alatt.

Az edzéseknek nem kell többé unalmasnak lenniük. (Forrás: File Photo)

A hagyományos beltéri edzések idővel monotonná válhatnak. Szakértők szerint vonzó és nem szokványos fitnesztevékenységeket is magában foglal, és fitt formában érezheti magát szórakozás közben.

Manmeet Manchanda, Fitness Trainer, Anytime Fitness gym és Rachit Dua, a Team_Aminder által fejlesztett online online személyi edző javasolja, hogyan:

* Trambulin fitnesz: 160 kalóriát égethet el fél óra ugrással a mini trambulinon.

* Pole fitness: A pole fitness a rúdtánc kiterjesztése, amely maximálisan kihasználja a rudat, mint sokoldalú fitneszfelszerelést. Az egész testet működteti, javítja az izomtónust, a rugalmasságot, a koordinációt, a testtartást, valamint a felsőtestet és a mag erejét.

* Légi jóga: A gravitációellenes jóga vagy a légi jóga ötvözi a hagyományos jógapózokat, a pilatest és a táncot függőágy használatával.

* Boot tábor edzés: A fitnesz indítótábor egy csoportos fizikai edzésprogram, amelyet edzőtermek és személyi edzők vezetnek. Ezeket a programokat úgy tervezték, hogy erőt és erőnlétet fejlesszenek különböző intenzív csoportos időközönként egy órás időtartam alatt.

* Harci kötelek: Ez segít több izom felépítésében. Hatékonyságuk kulcsa az, hogy mindegyik karjukat egymástól függetlenül működtetik, kiküszöbölve az erő egyensúlyhiányát, miközben formálják az izmokat.

* Aqua edzés: Az aqua aerobic az aerob edzés teljesítménye meglehetősen sekély vízben, például úszómedencében. Többnyire függőlegesen és úszás nélkül, általában derékban vagy mélyebb vízben végezve, ez egyfajta ellenállási edzés.