Tanmay Bhat fogyás titkai: Keto diéta a nehéz emeléshez, itt van minden, amit tudnia kell

Hagyja abba a kifogások keresését, és kövesse Tanmay Bhat hihetetlen fogyókúrás mantráját!

Tanmay Bhat: Előtte és utána! (Forrás: Tanmay Bhat/Facebook)

Ki ne ismerné Tanmay Bhat -et? Sorozatos pecsenyéivel és tüzes potshotjaival az All India Bakchod komikus a lehető legnépszerűbb a fiatalok körében. A 29 éves fiatalember nemcsak tréfálkozik, hanem rendkívül sportos is, amikor magáról is viccet vesz. Még akkor is, amikor 110 kg -mal nehezebb volt, ugyanolyan magabiztos és lendületes volt, mint ma - minden kritikával és a test megszégyenítésével.

Miután megnézték drámai fogyását, többen csodálkoztak, és inspirációt merítettek tőle, hogy étrendet készítsenek és dolgozzanak ki. De, ha még mindig küzd, hogy kövesse a nyomát, akkor itt van a titok Bhat szenzációs átalakulása mögött. Nem csak ütni kell a futópadot, hanem egészséges életmódot kell folytatni.

Nézze meg, mi más híreket hoz az életmódról, itt

Bhat súlycsökkentő útja nemcsak munkájának gyümölcse volt, hanem egy fitnesz YouTuber Ranveer Allahbadia képes útmutatásának eredménye is. A súlycsökkentő naplója titkait kiömlő Allahbadia az Instagram egyik bejegyzésében ezt írta: Az öcsém @tanmaybhat 110+ kilótól fogyott a FITNESS SCIENCE követésével. Más néven BeerBiceps a fényképmegosztó hálózati oldalon, tette hozzá, szemtanúja voltam ennek a fenevadnak a gyalogos szívrohamból való átalakulásából a csirkemellből táplált erős mofóba, amilyen ma.

Aláírta a képet: Mindenki tudja, mit ért el. Amit az emberek nem tudnak, az a tudomány, amely a súlycsökkentő útjára indult.

Íme a mutatók Allahbadiától hozzászólás :

milyen tölgyfa

Fokozatos kalóriadeficit

Csökkentse a kalóriákat nagyon fokozatosan - körülbelül 200/hét minden héten. SOHA ne fogyassz diétát, hacsak nem akarsz fogyni.

Például:
1. hét - 3000/nap
2. hét - 2800/nap
3. hét - 2600/nap

Magas fehérjetartalmú étrend

A nagy mennyiségű hidratálás mellett a magas fehérjetartalmú étrend elengedhetetlen. 6,3 éves, és naponta 180-220 gramm fehérjét fogyasztott, írta Allahbadia. A túlsúlyos emberek még akkor is izomépíthetnek, ha kalóriahiányban szenvednek, ha sok fehérjét esznek. Égj zsírt és építs izomzatot együtt.

Súlyemelés

Holtemelések, guggolások, fekvenyomás, fejprés - elképesztő, mit tehet a nehéz emelés az emberi test számára. Sajnos India továbbra is úgy véli, hogy a súlyzós edzés egészségtelen. Ez az ember élő, lélegző példa a súlyok erejére.

Keto boost

Allahbadia elárulta, hogy Bhat kitörve vette fel Keto -t. Ez adta neki az alkalmi fogyást.

Nincs titka a zsírégetésnek - írta ő is, hozzátéve: Tanmay még nem elégedett azzal, hogy hol tart. Tudva, hogy mennyire hajtott, biztos vagyok benne, hogy eléri a végső célját. Segítettem neki az utazás egy részében, és most egyedül nyüzsög.

Továbbá azt is elmondta, hogy nem edz tovább, hogy több időt töltsön YouTube -csatornájával, mivel a fitneszvezetésnek és az oktatásnak mindenkinek ingyenesnek kell lennie. Bhat étrendje megtalálható a BBSummer keresésével a YouTube -on.

Olvassa el eredeti bejegyzését itt:

Íme néhány visszavágó tweet, amelyet Bhat posztolt:

Fél évtized alatt elértem a legalacsonyabb súlyomat. Még 3 hónap 3 hónap 3 hónap

- Tanmay Bhat (thetanmay) 2016. december 18

@peerlesspig itt pic.twitter.com/4IBlbfmG0E

barna és fekete fuzzy hernyók

- Tanmay Bhat (thetanmay) 2016. december 18

Hagyja abba a kifogások keresését, és kövesse ezt a szuper fogyókúrás mantrát!