Népszerű Bejegyzések
Ez a 10 étel kötelező a hibátlan, ragyogó bőr érdekében
A gyönyörű, ragyogó bőr az, amire mindannyian vágyunk. Íme néhány tipp, hogyan lehet egyszerűbben elkészíteni ezt a 10 élelmiszert a konyhában.
Semmi sem érzi magát olyan magabiztosnak, mint a ragyogó és ragyogó bőr. A nagyszerű bőr fiatalabbnak és egészségesebbnek érzi magát, kortól és fizikai állapottól függetlenül. Mit tehet tehát az ember, hogy ragyogó bőrt kapjon? A helyes étkezés és a rendszeres testmozgás feltétlenül szükséges, de vannak más utak is.
Íme egy 10 összetevőből álló lista, amelyek javítják a bőr egészségét, de ne feledje, ez egy mindent magában foglaló folyamat, és nem működik jól a többiek kivételével.
kis narancssárga és fekete pók
(Forrás: Pixabay) Tojás
A sárgája vitaminokban gazdag, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő sejtműködéshez. Biotint is tartalmaz, amelyet szépségvitaminnak tartanak. Bár közismertebb, hogy elősegíti a hajnövekedést, a kutatások kimutatták, hogy segít megvédeni a bőrt a pattanásoktól, kiütésekkel és akár a kiszáradással szemben is. A tojás bőrbarát kiegészítője az étrendnek, vitamin-, ásványi anyag- és fehérjetartalma pedig számos szerepet játszik a bőr egészségében.
(Forrás: Pixabay) Spenót
Az International Journal of Cancer című folyóiratban megjelent tanulmány szerint azoknak, akik leveles zöldségeket ettek, feleannyi bőrdaganatuk volt 11 év alatt, mint azoknak, akik a legkevesebbet ettek. A kutatók úgy vélik, hogy ezekben a zöldségekben magas a folsav-elengedhetetlen B-vitamin, amely segít fenntartani és helyreállítani a DNS-t-, hogy csökkentsék a rákos sejtek növekedésének valószínűségét. A legtöbb hasznos vitaminnal, például A-, C- és E -vitaminnal feltöltve, ez a zöldség fontos szerepet játszik a bőrápolásban, és gyorsan enyhíti a száraz viszkető bőrt. Ezenkívül megvédi bőrét a káros ultraibolya sugaraktól, amely napkárosodást és a bőr előre érett öregedését okozza.
(Forrás: Pixabay) Papaya
Az érett papaya A -vitamint és papain enzimet tartalmaz, amely segít eltávolítani az elhalt hámsejteket és az inaktív fehérjéket, ezáltal megfiatalítja a bőrt. Ezenkívül segít megőrizni a bőr hidratáltságát és ránctalanságát banánnal kombinálva. De ez még nem minden. Az enzim segít a bőr halványításában, valamint a foltok és pattanásos hegek láthatóságának csökkentésében. Az alfa -hidroxisavakkal együtt a papain gyengéd hámlasztóként működik, amely feloldja az inaktív fehérjét.
(Forrás: ThinkStock képek) Zöld tea
Mindannyian esküszünk a zöld tea súlycsökkentő előnyeire, de kutatások kimutatták, hogy a bőrnek is vannak előnyei. A tea javítja a bőr arcszínét és rugalmasságát, és egészségessé teszi a bőrt. Ezenkívül segít eltávolítani a méreganyagokat a bőrből, gyógyítja a foltokat és hegeket, valamint csökkenti a gyulladást. A Georgia Medical College 2003 -as tanulmánya kimutatta, hogy a zöld tea elősegíti a bőr megújulását. Bőrbetegségek és sebek kezelésére, valamint a sötét karikák csökkentésére használható. Bőrfestékként is csodálatosan működik.
(Forrás: Thinkstock képek) Zab
A zab, amely egészségügyi előnyeiről ismert, mint például a koleszterinszint csökkentése és a vérnyomás szabályozása, szintén segít a bőrápolásban. Természetes hidratáló hatású, eltávolítja az elhalt hámsejteket. Béta-glükánt tartalmaz, amely finom réteget képez a bőrén, és mélyen a bőrbe hatolva biztosítja a szükséges mélyhidratálást. Ezenkívül eltávolítja a felesleges olajat, így rendkívül előnyös a zsíros bőrűek számára. A zab emellett hozzájárul az ekcémás bőr helyreállításához, mivel helyreállítja a bőr gátját, csökkenti a viszketést és szabályozza a gyulladást.
(Forrás: Pixabay) Narancs
A narancshéjnak számos előnye van a bőrápolásban. Számos szépségápolási termék kulcsfontosságú összetevője, mivel hatékonyan ragyogtatja a bőrt és csökkenti a pattanásokat. A citrusfélékben található C -vitamin nemcsak harcol a szabad gyökökkel, amelyek elpusztítják a működő bőrsejteket, hanem ragyogó ragyogást is kölcsönöznek a bőrnek. Kalciumot is tartalmaz, amely hozzájárul a kopott bőrsejtek megújításához és a DNS -károsodás megelőzéséhez.
(Forrás: Thinkstock képek) Paradicsom
Azt mondják, hogy ha bőségesen fogyaszt paradicsomot és paradicsomtermékeket, akkor a bőr likopin tartalma megnő, és a bőre természetesen olyan lesz, mint egy baba. A paradicsom lehetővé teszi a bőr oxigénfelvételét, késlelteti az öregedést és a ráncosodást. A nyers paradicsom arcra masszírozása csökkenti a napozást, és segít helyreállítani elveszett ragyogását.
(Forrás: Pixabay) Mandula
Tudjuk, hogy a mandula milyen jótékony hatással van a szép hajra. De ezeknek a dióknak számos előnye is van a bőr számára. A mandulaolaj csodálatos hidratáló, mivel olein -glicerid -linolsavat tartalmaz. Gazdag E -vitaminban, amely ragyogást kölcsönöz a bőrnek, és enyhe fertőtlenítőszerként is hat a sebekre. A mandulaolaj és paszta nagyon hatékonyak a szem alatti sötét karikák kezelésére.
(Forrás: Pixabay) Étcsokoládé
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a csokoládé nemcsak a szívednek, de a bőrödnek is jót tesz. Az étcsokoládé bőrbarát összetevő, amely segít megőrizni bőrének egészségét, ragyogását és hibátlanságát. Mivel antioxidánsokban gazdag, védi a bőrt a szabad gyökök káros hatásaitól is. Az étcsokoládé rendszeres fogyasztása segít a sima, problémamentes arcszín elérésében. Ezenkívül nedvesen tartja a bőrt és jól táplálja. Sok kutató úgy véli, hogy az étcsokoládéban található flavonolok is megvédhetik a bőrt a napsugárzástól.
az aloe vera növény fajtái
(forrás: Thinkstock képek) Teljes kiőrlésű kenyér
Ausztrál kutatók azt találták, hogy a test táplálása búzával és más teljes kiőrlésű gabonákkal csökkentheti a pattanásokat. A teljes kiőrlésű gabona gazdag B -vitaminban, amely serkenti a bőrsejtek növekedését, és új ragyogást kölcsönöz a bőrnek. A teljes kiőrlésű hajdina jó forrás az antioxidáns rutin számára, amely segít leküzdeni a gyulladással összefüggő bőrkárosodást.