Ezek az ízes csomagolású avokádó receptek egészségesek és könnyen elkészíthetők

Kényeztesse magát ennek a zöld színű gyümölcsnek a jóságában, amely drága, de tele van egészségügyi előnyökkel.

Ezek az avokádó receptek könnyen elkészíthetők és ízletesek! (Tervezte: Gargi Singh/The Indian Express)

A szuperélelmiszernek nevezett avokádó gazdag olyan alapvető vitaminokban, mint az A, B, C, E, K, sőt ásványi anyagokban, például magnéziumban, vasban, rézben és káliumban. A Mexikó déli részén őshonos avokádókat ma világszerte élvezik különféle formákban, beleértve a fagylaltot és a pirítós öntetet is. Tehát miért nem engedheti meg magának ennek a zöld színű, vajas textúrájú gyümölcsnek a jóságát, amely drága, de tele van egészségügyi előnyökkel.

Swasti Aggarwal, ételstratégia, a Foodhall finom receptjei könnyen elkészíthetők, egészségesek és ízletesek!

Hagyományos guacamole

A guacamole ízletes a nachóval.

Szolgál: 2

Idő: 10 perc

lila virágú szőlőnövények

Hozzávalók:

1 - Nagy Hass avokádó, hámozva és kimagozva
1 csésze - paradicsom, apróra vágva
1/4 csésze - hagyma, apróra vágva
1/4 csésze - koriander, apróra vágva
2-3 evőkanál-citromlé
1 - Jalapeno, apróra vágva
1/2 tk - ARQA guacamole fűszerkeverék
1 tk - extra szűz olívaolaj

Módszer:

*Az avokádót egy tálban krémesre törjük. Néhány apró darab jó.

*Keverje össze a paradicsomot, a hagymát, a koriandert, a citromlevet és a jalapenót az avokádóval.

*1/2 teáskanál fűszerkeverékkel ízesítjük. Kóstolja meg és szükség esetén adjon hozzá sót.

*Szórjon extra szűz olívaolajat. Hűtőbe tesszük.

*Sült nachóval tálaljuk.

Keto csokoládé Avo Mousse

A mousse -t lehűtve a legjobb tálalni.

Szolgál: 6

Idő: 1 óra 10 perc

mindenféle hal

Hozzávalók:

2 - Érett avokádó nagy húsa
1/2 csésze - cukrozatlan kakaópor
1/2 csésze - kókuszkrém
1/4 csésze - porított édesítőszer (Stevia vagy Splenda)
1/2 teáskanál - vanília kivonat
1 tk - fahéj
Szerecsendió; egy csipet
Tengeri só; egy csipet
10-12-Málna
Mandulaszeletek; egy maroknyi

Módszer:

*Adjunk hozzá avokádót és kókuszkrémet egy processzorhoz és pulzushoz.

*Adjunk hozzá cukrozatlan kakaóport, édesítőszert, sót és fűszereket. Jól összekeverni.

*Öntsük a keveréket 6 pohár pohárba, és hűtsük le legalább egy órán keresztül.

*Díszítsük mandulaszeletekkel és málnával. Hűtve tálaljuk.

Avokádó pirítós Peri Peri mandula vajjal

alacsony karbantartást igénylő törpe örökzöld cserjék

Ne felejtsen el szórni néhány hep magot!

Szolgál: 1
Idő: 10 perc

Hozzávalók:

1 szelet - rozs kovász
1 evőkanál - cukrozatlan mandulavaj
1 tk - Peri Peri fűszerkeverék
1/2 - Érett avokádó, szeletelve
1 tk - kendermag
Só, bors; megkóstolni
Olívaolaj és citromlé; az öltözködéshez

Módszer:

*A rozs kovászos kenyérszeleteket megpirítjuk a kenyérpirítóban, és az egyik oldalon megkenjük mandulavajjal, peri-peri-val.

*A hámozott érett avokádót vékonyan felszeleteljük, olívaolajjal, citromlével, sóval és törött borssal felkenjük, és a pirítós tetejére tesszük.

*Megszórjuk a kendermagot és ízesítjük!