Népszerű Bejegyzések
Ezek a gyógynövények segíthetnek kordában tartani a magas vérnyomást és a cukorbetegséget
Üdvözölje a jó egészséget ezekkel az egyszerű tippekkel
A cukorbetegek számára nagyon fontos, hogy folyamatosan ellenőrizzék étrendjüket. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) Egy egészséges felnőtt ember normális vérnyomása 120 Hgmm szisztolés és 80 Hgmm diasztolés. De amikor az artériákban a vérnyomás emelkedik, hipertóniának nevezik. Ha az állapotot nem kezelik a megfelelő időben, az súlyos egészségügyi állapotokhoz vezethet, mint például stroke, látászavar, vesekárosodás, szívroham, pangásos szívelégtelenség, érrendszeri demencia, perifériás erek betegsége és aorta aneurizma.
Hasonlóképpen, a cukorbetegség, amely a szervezetben is ellenőrizetlen vércukorszinthez vezet, különböző állapotokhoz vezethet, ha nem tartják ellenőrzés alatt. Ezért válik rendkívül fontossá, hogy folyamatosan nyomon kövessük az étrendet.
Annak érdekében, hogy fitt és egészséges maradjon, Avni Kaul, táplálkozási szakember, wellness edző és okleveles cukorbeteg -nevelő megoszt néhány fűszernövényt, amelyek segítenek kordában tartani a feltételeket.
magas zöld növény narancssárga virágokkal
Szent bazsalikom (tulsi)
Bazsalikom ill tulsi egy csodálatos gyógynövény, amely segít csökkenteni a vérnyomást. A tulsiban található kémiai eugenolról ismert, hogy harcol bizonyos, az ereket összehúzó anyagok ellen, ami a vérnyomás csökkenéséhez vezethet. A friss bazsalikom hozzáadása az étrendhez egyszerű, és biztosan nem árt.
Fahéj
Tudtad a fahéj egészségügyi előnyeit? (Fotó: Getty Images/Thinkstock) A fahéj egy ízletes fűszer, amelyet rendkívül könnyű beépíteni a napi étrendbe. A fűszer rendkívül hasznos a vérnyomás csökkentésében. Egy tanulmány szerint a rágcsálók kimutatták, hogy a fahéj kivonat mind a hirtelen, mind a hosszan tartó magas szintet csökkentette vérnyomás . A kivonatot azonban intravénásan adták be.
Fokhagyma
Ez a csípős fűszer sokkal többre képes, mint csak ízesíteni az ételeket. A fokhagyma képes csökkenteni a vérnyomást azáltal, hogy elősegíti a szervezet nitrogén -monoxid -tartalmának növelését, ami az erek ellazulását és kitágulását okozhatja. Ez lehetővé teszi a vér szabadabb áramlását és csökkenti a vérnyomást.
Cukorbetegség-barát dió: Hány mandulát fogyassz naponta?
barna pók fekete-fehér csíkos lábakkal
Kurkumin
A kurkuma összetételében található kurkumin szabályozza a vércukorszintet, és segít megelőzni a cukorbetegség kialakulását. Egy kilenc hónapos vizsgálatban, amelyben 240 felnőtt cukorbetegségben szenvedett, a kurkumin kapszulát szedők teljesen elkerülték a fejlődést cukorbetegség .
Görögszéna
Egy egyszerű otthoni jogorvoslat azt mondja, hogy a görögszéna egy éjszakán át áztatható, és reggel inni kell a vizet, hogy fitt maradjon. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) A görögszéna évezredek óta használt gyógyszerként és fűszerként. A görögszéna cukorbetegségre gyakorolt előnyeit állat- és emberkísérletekben is kimutatták. Egy 25, 2 -es típusú cukorbetegségben szenvedő ember vizsgálatában megállapították, hogy a görögszéna figyelemre méltó hatással van a vércukorszint szabályozására. A International Journal for Vitamin and Nutrition Research című nemzetközi folyóiratban megjelent 2015 -ös tanulmány megállapította, hogy a napi adag 10 gramm görögszéna magok forró vízben áztatva segíthet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. Megemlítette, hogy a „methi dana (magvak)” víz képes csökkenteni a vércukorszintet a cukorbetegeknél.
Gyömbér
a lombhullató és a tűlevelű fák közötti különbség
A gyógynövény, amely népszerű a gyomor megnyugtatására és az emésztésre, a gyömbér képes a vércukorszint stabilizálására is. Patkányokon végzett számos vizsgálat azt mutatja, hogy a gyömbér
kivonat nagy anti-hiperglikémiás hatást fejthet ki. Csökkenti a szérum összkoleszterinszintjét, trigliceridjeit és növeli a HDL-koleszterin szintjét. A cukorbetegeknek gyakran vannak problémái a savas refluxban. A gyömbér megnyugtatja az egész emésztőrendszert, így a cukorbetegek újabb pontot adhatnak a gyömbér kiegészítéséhez.