Vegán recept: Élvezze ezeket az egészséges fehérjeszeleteket egy intenzív edzés után

Ha valami egészségesre szeretne váltani, próbálja ki ezeket a fehérjeszeleteket, és érezze a különbséget!

Mindössze 6 egyszerű összetevőre van szüksége az egészséges snackhez. (Fotó: Getty)

A fehérjeszeleteket legjobb edzés előtt és után fogyasztani, mivel ezek adják a szervezetnek a tápanyag adagját, és emellett hosszabb ideig is teltebbnek érzi magát, és ezáltal távol tartja a nem kívánt éhségérzetet. Szóval mit szólnál ehhez az egészséges csodákhoz otthon? Ha mindenki vad, akkor próbálja ki ezeket a házi készítésű vegán fehérjeszeleteket, amelyek nem igényelnek díszes összetevőket.

Nézze meg az alábbi videót:

@feelgoodfoodie

Házi készítésű vegán fehérje rúd #proteinbar #veganreceptek #tiktokpartner #learnontiktok

hogy néz ki egy tölgyfalevél

♬ eredeti hang - feelgoodfoodie

Hozzávalók

• Dátumok
• Mogyoróvaj
• Mandulatej
• Őrölt lenmag
• Zab
• Csokoládé chips (opcionális)
• Fehérjepor (opcionális)

Lépések

*Hámozza meg a datolyát és tegye a darálóba 2 evőkanál mogyoróvajjal, ½ csésze mandulatejjel és 1 csésze zabbal.

*Őröljük össze egyszer, és adjunk hozzá 1 púpozott evőkanál fehérjeport, 1 evőkanál őrölt lenmagot (kötéshez) és néhány csokoládéforgácsot.

cserjék nevei képekkel

*Őröljük újra, amíg sűrű paszta lesz. Most kenje be a pasztát egy lapos négyzet alakú formába, és fagyassza le 4-5 órára. Vegye ki és vágja szögletes vagy téglalap alakú darabokra, és élvezze őket edzés után, vagy akár gyors reggeli lehetőségként.

Megjegyzés: Győződjön meg róla, hogy kis adagokban készíti el őket, és 4 napon belül fogyassza el.

Íme további vegán receptek, amelyeket kipróbálhat

Nem kell ezeket a vegán cukros barnákat sütni; nézd meg a receptet itt

Ezek a gluténmentes, vegán sütemények tökéletesek az éjféli rágcsálásra

Próbálja ki ezeket az egyszerű, gluténmentes tápanyag-tartalmú reggeli bombákat még ma; itt a recept

Próbálja ki Yami Gautam gluténmentes fahéjas/gyömbéres süteményeit; itt a recept

rák almafa virágok képek

Rakul Preet Singh finom vegán pesto tésztát főz; próbáld ki a receptet

Ki szeretnéd próbálni?