Népszerű Bejegyzések
A-vitaminban gazdag ételek, amelyeket fel kell venni az étrendbe, az FSSAI szerint
„Fogyasszon A-vitaminban gazdag, növényi eredetű ételt a jó immunitás és a látás javítása érdekében”-írta az FSSAI a Twitteren
Az FSSAI azt javasolta, hogy zöld leveles zöldségeket adjon étrendjéhez az immunitás fokozása érdekében. (Forrás: szép képek) Az, hogy mit eszik, fontos szerepet játszik egészségének és kondíciójának biztosításában. Az egészségügyi szakértők nyomán az immunitás fokozása érdekében az étkezési jogot harcolva az India Food Safety and Standards Authority (FSSAI) néhány A-vitaminban gazdag, növényi eredetű ételt ajánlott felvenni az étrendbe.
Fogyasszon A-vitaminban gazdag, növényi eredetű ételt a jó immunitás és a látás javítása érdekében-írta az FSSAI a Twitteren.
Íme az általa javasolt ételek és néhány egészségügyi előnye:
Fogyasszon A-vitaminban gazdag, növényi eredetű ételt a jó immunitás és a látás javítása érdekében. Mától vegye be étrendjébe. #EatRightIndia #SwasthaBharat #HealthForAll #növényalapú @MoHFW_INDIA @drharshvardhan @PIB_India @MIB_India @mygovindia pic.twitter.com/WFoO7Oa7A7
- FSSAI (@fssaiindia) 2020. augusztus 7
Édesburgonya: A- és C -vitaminban gazdag magas tápanyag- és rosttartalom édesburgonyában segít az elhízott, magas koleszterinszintű és magas vérnyomásban szenvedőknek. A narancshéjú édesburgonya fontos béta-karotin forrás, az A-vitamin előfutára.
Papaya: Ez is gazdag A- és C -vitaminban, a káliumon, az antioxidánsokon és a roston kívül. Amikor éhgyomorra eszik , a papaya segít megtisztítani az emésztőrendszert a méreganyagoktól és kisimítja a bélmozgást. Az emésztőenzimek jelenléte segít megakadályozni az olyan rendellenességeket, mint a puffadás és a székrekedés.
Paradicsom: Ez nemcsak vitaminokban és glutationban gazdag, hanem az életveszélyes betegségeket, például a rákot is távol tartja. Antioxidáns tulajdonságai is javítja a bőr egészségét . A paradicsom C-, K -vitamint, vasat, folsavat, káliumot és más tápanyagokat is tartalmaz.
Sárgarépa: Ez rostban gazdag, és erősen tartja az emésztőrendszert és megakadályozza a székrekedést. A sárgarépáról is ismert, hogy segít kordában tartani a vércukorszintet. Ezenkívül szívvédő antioxidáns likopint tartalmaznak.
Mangó: Ez a gyümölcs az gazdag A-, E- és C -vitaminban, valamint rostban . Segíti az emésztést és a vér lipidszintjének szabályozását, fenntartja a koleszterinszintet. Ezenkívül a mangiferin bioaktív vegyület számos betegség, például a cukorbetegség, a rák és a szívbetegségek elleni küzdelemben is segít.
Zöld leveles zöldségek: Ezek is gazdag C -vitaminban, B6 -vitaminban, magnéziumban és rostban . Továbbá antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek szabályozni a vérnyomást és javítják a szem egészségét.