Fogyni szeretnél? Férj hozzá könnyű evőhöz

Az, hogy mennyi ételt eszik az étkező társa, nagyban befolyásolhatja, hogy mennyit fogyaszt, és végül lefogy.

Ha egy házastárssal marad, aki könnyű evő, különösen éjszaka, akkor eldől, hogy követi -e partnere nyomdokait (Forrás: Thinkstock Images)

Ha egy könnyű evő házastársnál marad, különösen éjszaka, akkor eldől, hogy követi -e partnere nyomdokait, és gyorsabban lead -e néhány kilót, mint valaha.

Egy új tanulmány szerint az, hogy mennyi ételt eszik az étkező társa, nagyban befolyásolhatja azt, hogy mennyit fogyaszt, és végül lefogy.

Ez a szociális modellezés néven ismert pszichológiai hatás arra készteti az embereket, hogy kevesebbet egyenek, mint általában, ha egyedül vannak, amikor társuk kis mennyiségű ételt fogyaszt. A belső jelek, például az éhség és a teltségérzet gyakran megbízhatatlan útmutatók lehetnek.

(Olvassa el még - Diétás napló: Súly fenntartása - helyesen csinálva)

Ezekben a helyzetekben az emberek mások példájára nézve eldönthetik, mennyi ételt kell fogyasztaniuk - magyarázta Lenny Vartanian egyetemi docens, az Új -Dél -Walesi Egyetem pszichológiai iskolájából.

Az, hogy mennyi ételt eszik az étkező társa, nagyban befolyásolhatja, hogy mennyit fogyaszt (Forrás: Thinkstock Images)

A vizsgálathoz a csapat 38 vizsgálat eredményeit elemezte, amelyekben az emberek társaságban evett ételeinek mennyiségét mérték. A kutatás azt mutatja, hogy a társadalmi tényezők erőteljesen befolyásolják a fogyasztást.

apró fekete tojások a növény levelein

Amikor a társ nagyon keveset eszik, az emberek elnyomják az ételt, és kevesebbet esznek, mint általában, ha egyedül lennének - tette hozzá Vartanian.

Ha a partner nagy mennyiséget eszik, az emberek szabadon fogyaszthatják a szokásos mennyiségüket, vagy akár többet is, ha akarnak. A hatás sokféle helyzetben figyelhető meg: egészséges és egészségtelen snack ételeknél, étkezés közben, amikor a vacsorát napközben megfosztották az ételtől, és gyermekek körében.

(Olvassa el még: A fogyáshoz üres gyomorral edzeni)

milyen típusú fákon van makk

Még akkor is előfordul, ha a társ fizikailag nincs jelen, és az étkezők egyszerűen írásban jelzik, hogy mit evett a másik személy - írták a szerzők.

A nőket általában jobban aggasztja, hogy mások hogyan látják őket evés közben (Forrás: Thinkstock Images)

A hatás erősebbnek tűnik a nőknél, mint a férfiaknál. Ennek oka az lehet, hogy a nőket általában jobban foglalkoztatja, hogy mások hogyan látják őket evés közben. A médiajelentések általában arra összpontosítanak, hogy az adagok milyen mértékben befolyásolják, hogy mennyit eszünk.

Ez a modellezési hatás azonban ugyanannyi figyelmet érdemel, mivel nagy hatással van az emberek képességére, hogy szabályozzák az ételbevitelüket.

Az eredményeket a Social Influence folyóiratban tették közzé.