Népszerű Bejegyzések
Az emlőrák kockázatának csökkentésének módjai
A módosítható kockázati tényezők bizonyos életmódbeli változtatásokkal szabályozhatók. Ezek a változások nemcsak az emlőrák kockázatának csökkentésében segítenek, hanem más betegségek, például cukorbetegség, magas vérnyomás, szívbetegségek és stroke kialakulásának esélyében is.
Ha valakinek a családjában volt emlő-, petefészek- vagy egyéb rákos megbetegedése, konzultáljon egy onkológussal, hogy csökkentse a betegség kialakulásának esélyét. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) Október hónapját minden évben emlőrák -tudatossági hónapként tartják számon, hogy növeljék a betegséggel kapcsolatos tudatosságot, és megelőzésének módjait a korai felismerés révén. Mindenkinek van bizonyos kockázata az emlőrák kialakulásához, és nincs biztos módszer a betegség megelőzésére. A kockázat csökkentése érdekében azonban számos megelőző intézkedést lehet tenni egyéni szinten. Míg a kockázati tényezők, mint például a nem, a hibás gének, a családban előfordult rák, az életkor, az emlőrák vagy a proliferációs emlőbetegség és az etnikai hovatartozás nem módosíthatók, és nem változtathatók meg, a módosíthatóak mindenképpen megelőzhetők és ellenőrizhetők-mondja Dr. Jyoti Wadhwa, igazgató - fej-, nyak- és mellkasi onkológia, Orvosi és hematológiai onkológia, Rákkutató Intézet, Medanta - The Medicity.
A módosítható kockázati tényezők, beleértve a súlyt, az étrendet, a testmozgást, az alkoholfogyasztást, a dohányzást, a stresszt és a szorongást, bizonyos életmódbeli változtatásokkal szabályozhatók. Ezek a változások nemcsak az emlőrák kockázatának csökkentésében segítenek, hanem más betegségek, például pl cukorbetegség , magas vérnyomás, szívbetegségek és stroke .
Beyonce apja, Mathew Knowles párbeszédet kezd a férfi mellrák körül; itt van minden, amit tudnia kell
Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket, hogy csökkentse a mellrák kialakulásának kockázatát:
1. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás révén tartsa fenn az ideális testsúlyt. Végezzen legalább 150 perces mérsékelt fizikai aktivitást egy hét alatt
2. Kerülje az alkoholfogyasztást, mert már kis mennyiség is káros lehet
3. Kerülje a dohányzást
4. Szoptassa újszülöttjét egy évig vagy tovább, mivel csökkenti az emlőrák kialakulásának esélyét
5. Kerülje a hormonpótló terápiát, és válasszon nem hormonális alternatívákat a menopauza tüneteinek kezelésére
6. Kerülje a felesleges sugárzásnak való kitettséget
7. Legyen tisztában a melleivel, hogy rendszeresen önvizsgálatot végezzen a látható tünetek észlelése érdekében
8. Tegye életének részévé a rákszűrést, és konzultáljon onkológusával a megfelelő szűrés és a megfelelő időpont érdekében
9. Maradjon nyugodt, pozitív és kerülje a stresszt
Szoptassa újszülöttjét egy évig vagy tovább, mivel csökkenti az emlőrák kialakulásának esélyét. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) Ha valakinek a családjában volt emlő-, petefészek- vagy egyéb rákos megbetegedése, konzultáljon egy onkológussal, hogy csökkentse a betegség kialakulásának esélyét. Részletes megbeszélés alapján a következő lehetőségek tárulnak fel:
1. Eljárások, például genetikai tanácsadás és tesztelés (például BRCA 1 és 2, TP53, CHEK2, PTEN stb.) A genetikai mutáció kimutatására
2. Gyógyszerek, mint a tamoxifen vagy a raloxifen a kockázat csökkentése érdekében
3. Megelőző (profilaktikus) műtét a mellek és petefészkek eltávolítására
4. Rendszeres megfigyelés és szűrés (MRI, mammográfia) az emlőrák korai jeleinek kimutatására
Így az életmód egyszerű módosításával és a betegséggel kapcsolatos tudatosság növelésével sokat érhetünk el az emlőrák kockázatának csökkentésében.