Népszerű Bejegyzések
A súlyemelés megduplázza a dohányzás abbahagyásának esélyeit: tanulmány
Tanulmányok szerint az Egyesült Királyságban a tartósan dohányzók fele idő előtt meghal a dohányzással összefüggő betegségek miatt.
A dohányzás abbahagyásával küzd? Kezdje el a súlyemelést - ez nemcsak az izmok építésében segít, hanem megduplázza annak esélyét is, hogy rúgja a fenekét, mondják a tudósok.
A Rhode Island -i Miriam Kórház kutatói megállapították, hogy a dohányosok kétszer nagyobb valószínűséggel hagyják abba a szokást, ha rendszeresen ellenállóképzést végeznek.
A korábbi tanulmányokra épít, amelyek szerint az aerob testmozgás csökkentheti a cigaretta utáni vágyat, valamint kontrollálhatja a súlygyarapodást a szokás felszámolása után - írta a Daily Mail.
piros bogyók, amelyek a földön nőnek
?? A cigaretta dohányzás naponta több mint ezer amerikait öl meg, és bár a dohányosok nagy többsége leszokni szeretne, kevesebb mint öt százalékuk képes segítség nélkül, ?? - mondta a főszerző, Dr. Joseph Ciccolo.
?? Szükségünk van bármilyen új eszközre, amely segíthet a dohányosok sikeres leszokásában, és úgy tűnik, hogy az ellenállóképzés hatékony stratégia lehet, ő mondta.
A Nicotine & Tobacco Research folyóiratban közölt tanulmányukhoz a csapat 25 férfi és női dohányzót vett fel 18 és 65 év között, akik arról számoltak be, hogy legalább egy éven keresztül naponta legalább öt cigarettát szívnak.
hány növény van a sivatagban
Minden résztvevő kapott egy 15-20 perces dohányzás abbahagyására vonatkozó tanácsadást, valamint nyolc hetes készletet a nikotin tapaszból, mielőtt két véletlenszerű csoportba sorolták volna őket. Az ellenállóképző csoport heti két 60 perces edzést tartott 12 héten keresztül.
A teljes test rutinja 10 gyakorlatot tartalmazott, a kutatók fokozatosan növelték a súlyt és az intenzitást háromhetente. A kontrollcsoport résztvevői hetente kétszer megnéztek egy rövid egészségügyi és wellness videót. A 12 hét végén az ellenállóképző csoport dohányosainak 16 százaléka nemcsak leszokott a dohányzásról, hanem csökkentette a testsúlyát és a testzsírját is.
Ehhez képest a kontrollcsoportba tartozók nyolc százaléka hagyta abba a dohányzást, és növekedett a testsúlya és a zsírja.
Három hónappal a vizsgálat befejezése után az ellenállóképző csoportba tartozók 15 százaléka nem tudott elmúlni, szemben a kontrollcsoport nyolc százalékával.
törpe örökzöld fák és cserjék
Dr. Ciccolo elmondta, hogy további kutatásokra van szükség az „ígéretes” tanulmányt követően, mielőtt az ellenállóképzés klinikai kezelésként használható a dohányzásról való leszokásban.
Nagy-Britanniában minden ötödik felnőtt dohányzik, és úgy gondolják, hogy a tartósan dohányzók fele idő előtt meghal egy dohányzással összefüggő betegség miatt.