Népszerű Bejegyzések
Mi a magas működésű szorongás?
Az elméd fáj, sikoltozik, pánikba esik, nyomul és büntet, és olyan mélyen elmerül a gondolataiban, hogy nem veszi észre, hogy ez hatással van az egészségére és hogyan.
Így néz ki a jól működő szorongással való együttélés. (Forrás: Getty/Thinkstock) A külvilág számára úgy tűnhet, hogy mindent kézben tart. De a fejedben hangos rendetlenség van. Az elméd fáj, sikoltozik, pánikba esik, nyomul és büntet, és olyan mélyen elmerül a gondolataiban, hogy nem veszi észre, hogy ez hatással van az egészségére és hogyan.
Ez nem csak általános szorongás, amelyet minden ember időről időre tapasztal. Ezek a kíméletlen és látszólag tartós szorongás tünetei. Súlyos egészségügyi állapot, amely fárasztó és zavarhatja a mindennapi tevékenységeket.
Íme néhány tünete ennek a krónikus mentális egészségügyi problémának.
Túlzottan aggódik
rózsaszín virágok sárga központtal
Mindannyian minden nap aggódunk valamiért, anélkül, hogy túl sokat gondolnánk rá. De a magas működési szorongással rendelkező emberek túlzottan és kényszeresen aggódnak. Szakértők szerint, ha ez a mentális állapot havonta 15 napon át, hat hónapnál tovább fennáll, akkor valószínűleg szorongásos zavar sújtja az illetőt.
Nem uralkodni
Valójában nem te irányítod a féktelenül futó gondolataidat, de a körülötted lévő emberek ezt nem veszik észre. Azt tanácsolják, hogy hagyja abba a gondolkodást, és próbáljon inkább nyugtató technikákat, de ez nem ilyen egyszerű. A helyzetet rosszabbá teszi, hogy kívülről nyugodtnak és sikeresnek tűnik. Tehát az emberek nehezen hiszik el, hogy nem te irányítasz.
Sok híresség, köztük Kristen Stewart hollywoodi színésznő is szorongva beszélt csatájáról. (Andrew Lahodynskyj/The Canadian Press AP -n keresztül) Zavarás a mindennapi életbe
Mindig túlságosan is tudatában van mindennapi tevékenységeinek, mint például a munkába járás, az interperszonális kapcsolatok kezelése, a prioritások teljesítése stb. Az élmény gyakran ijesztő és tehetetlen.
illatos fa kis fehér virágokkal
Alvási szokások
Gondot okozhat az elalvás, mivel a gondolatlánc folyamatosan aggódik és kérődzik. Vagy szenvedhet nyugtalan alvástól. Az idegrendszer túlhajtott lehet. Ilyen esetekben célszerű tartózkodni a koffeintől és az alkoholtól, valamint egyéb olyan tárgyaktól, amelyek tovább ronthatják az alvást.
vörös fenyő vs fehér fenyő
Ingerlékeny
A szorongással küszködő emberek fogyatékossá válhatnak, majd ingerlékenyek és feszültek lesznek a dolgok miatt. A türelem vékony, és izzad a legkisebb dolgok miatt.
Hírességek, akik szorongással élnek
Nem vagy egyedül ebben a nagy világban. Sok híresség nyilvántartásba vette, hogy szorongásos problémái vannak, és foglalkoznak a helyzetükkel, Oprah Winfrey-től Kourtney Kardashianig és a hollywoodi A-listás Kristen Stewartig és Miley Cyrusig.
Javasolt orvoshoz fordulni és segítséget kérni. Ne feledje, ez a csata nem egyedül a tiéd, és a világ súlya sem csak rajtad múlik.