Az asztma világnapja 2019: Hogyan segíthet az Ayurveda az asztma kezelésében?

Az asztma néhány tünete a mellkasi szorítás és a fokozott köhögés, légszomj, szorongás, nyugtalanság a testben, szívdobogás és ájulás miatti fájdalom.

Az asztma súlyosbító tényezői közé tartozik a dohányfüst, az ételallergia, a légutak és a mellkas fertőzése, sőt olyan pszichológiai tényezők is, mint a félelem, szorongás, stressz. (Fotó: iStock / Getty Images)

A növekvő iparosítás olyan mértékben szennyezte a környezetet, hogy az elmúlt években sok embernél légzési problémák alakultak ki. A fákat, amelyek fontos oxigénforrás, gyorsan kivágják az ember növekvő mohósága miatt, ami végtelen számú egészségügyi veszélyhez vezet.

Ezen tényezők miatt az asztma, a légzőszervi megbetegedések száma is növekedést mutatott az elmúlt években. A támadás mértéke személyenként eltérő, de megállapították, hogy a gyermekek egyre hajlamosabbak az asztmás rohamokra.

Az asztma világnapja alkalmából, egy éves esemény, amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet a betegségre, Dr. Ashwini Konnur, házon belüli ayurvédikus tanácsadó, az AyurUniverse osztja az asztma tüneteit, és felsorolja, hogy az Ayurveda hogyan segíthet ennek kezelésében.

Az asztma néhány tünete:

*Mellkasi szorítás és fájdalom a fokozott köhögés miatt

*Légszomj

*Szorongás

*Kitágult has

*Nyugtalanság a testben

virágok, amelyek egész nyáron nyílnak

*Palpitáció

*Gyengeség és fáradtság

A gyömbér fogyasztása segíthet az asztma tüneteinek enyhítésében. (Fotó: Thinkstock Images)

*Ájulás

*Csalódás

*Eszméletvesztés ismételt köhögés közben; és nyugtalanság

*A hang rekedtsége

*Álmatlanság, sötét karikák a szem körül és dyspnoe, különösen fekvő testhelyzetben

Ez a légúti járatok gyulladása miatt következik be, ami csökkenti a légtér mozgását a tüdőben.

Az asztmát Swasa Rogának (dyspnoe - légzési nehézség) tekintik az Ayurvédában. Az Ayurvéda klasszikusaiban 5 típusú Swasa Roga szerepel:

Maha Swasa: Hosszú lejárat jellemzi, amely alatt az érintett személy provokált bikának hangzik. A személy légzése távolról is hallható.
Urdu Swasa: A lejárati idő szünetel meghosszabbodik, és az inspiráció akadályozva van. Általában fehér nyálkahártya -bevonat található a felső és az alsó légutakon.
Chinna Swasa: Megszakadt légzés, amely fájdalommal jár, mintha a létfontosságú szervek megsérülnének.
Tamaka Swasa: Bronchiális asztma néven is ismert.
Kshudra Swasa: Légszomj bármilyen tárgy, például por légcsőbe történő beszívása miatt.

A gyermekek egyre hajlamosabbak az asztmás rohamokra. (Fotó: iStock / Getty Images)

Az asztma súlyosbító tényezői közül néhány:

*Dohányfüst - aktív vagy passzív

*Ételallergia

*Fertőzések a légutakban és a mellkasban

*Légi allergének

*Néhány gyógyszer

*Pszichológiai tényezők, mint a félelem, szorongás, stressz

*Időjárásváltozások

A leggyakrabban előírt ájurvéda gyógyszerek közé tartozik az Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa.

Mi a teendő asztmás roham idején?

*Az asztmás roham alatt jobb egyenesen ülni vagy csak előrehajolni, mint feküdni.

*Soha ne essen pánikba roham közben, a pánik csak rontja az állapotát. Ehelyett lazítson, és tartsa nyugodtnak az elméjét.

*Vigyen fel meleg Lavana Taila -t (sózott olaj) a mellkasára, hátára és vállára. Ezt követnie kell a forró víz előállítását forró vizes zacskó vagy gőz segítségével a mellkas és a hát területére. Ez segít a kapha olvadásában. Időnként forró levest is lehet inni vagy forró vizet kortyolgatni. Ez megkönnyebbülést nyújt.

*A hányás a támadás idején azonnal megkönnyebbülést okoz. Ez eltávolítja az összes váladékot a mellkasból, és megszünteti a torlódást.

A kurkuma tejjel keverve fogyasztása csökkenti a gyulladást és az asztma tüneteit. (Fotó: Getty Images)

Otthoni jogorvoslatok, amelyek segíthetnek a tünetek csökkentésében:

képek a fafajtákról

*1 centis gyömbér apróra vágva 500 ml vízben felforralva bármikor elfogyasztható. Segít növelni az emésztést és csökkenti a tüneteket.

*Keverjen össze 10-15 csepp fokhagymalevet meleg vízben, és vegye be belsőleg.

*1 teáskanál gyömbérlevet tulsi levével, törött borssal és egy kevés mézzel elkeverve minden reggel, reggeli előtt elfogyasztható. Segít a légutak tisztításában.

*Az Arjuna kéreg mézzel kevert főzete is hasznos.

*Naponta 5 - 8 gerezd fokhagymát kell tejben főzni.

*El kell készíteni pasztát fekete gyantából, datolyából, hosszú Pippli -ből (Piper longum) és mézet egyenlő mennyiségben, és egy evőkanálnyit reggel és este meleg tejjel.

*A kurkuma tejjel keverve fogyasztása csökkenti a gyulladást és a tüneteket.

*A gőz belélegzése segít enyhíteni a légutak torlódását.

A megfelelő étrend betartása szintén nagyon fontos a tökéletes egészség megőrzése érdekében. Íme néhány étrendi és életmódbeli tipp, amelyet követhet az asztma leküzdésében:

Az asztmás betegeknek kerülniük kell a túrót, az írót, a sajtot és más tejtermékeket, amelyek hajlamosak a váladékképződésre. (Forrás: Getty Images)

*Kerülje a sült és feldolgozott ételeket.
*Kerülje a túrót, írót, sajtot és más tejtermékeket, amelyek hajlamosak a váladékképződésre.
*Kerülni kell a túlevést, különösen éjszaka.
*Kerülni kell az olyan gyümölcsöket, mint a görögdinnye, a banán és a guava.
*Kerülje a hideg vizet, fagylaltot és hideg italokat.
*Igyál sok forró vizet.
*Fogyassza az ételt, ha forró vagy meleg.
*Használjon gyömbért és fokhagymát az ételeiben.
*Fogyasszon sok zöld leveles zöldséget, friss zöldséget és gyümölcsöt.
*Kerülje a stresszt, aggodalmat és szorongást.
*Kerülje a hideg és nedves helyeket.
*Kerülje az aktív és passzív dohányzást.
*Az asztma kiváltó tényezőinek azonosítása és távol tartása.
*Tisztítás/ vezetés közben takarja le az orrát ruhával vagy maszkkal, hogy elkerülje a port, a pollent és a szennyeződést.

Jóga asztmához:

A jóga az elme megnyugtatásában és a test megerősítésében is hasznos. Mivel a testmozgások szinkronban vannak a légzéssel, ez segít a tüdő megtisztításában a felhalmozódott vagy tárolt szén -dioxiddal. A jóga segít a tüdő összes lebenyének hasznosításában a jobb légzés érdekében, és enyhíti a torlódásokat, és ezáltal enyhíti az asztmát.

Az asztmás betegek számára hasznos ászanák a következők: Pavanamukta Asana (szélcsillapító póz), Setubandhasana (hídpóz), Bhujangasana (kobra póz), Adhomukhasvanasana (bútor felé néző kutya), Ardhamatsyandriyasana (ülő gerinc csavarás) és Shavasana (mély relaxáció), Pranayama - Kapalabhati, Nadishuddhi pranayama (alternatív orrlyuk -légzés).

A 20 perces jógagyakorlat növeli a fizikai és mentális energiát. A pránajáma növeli a tüdőkapacitást és tisztítja a légutakat.

Az Ayurveda és a jóga együtt a legelőnyösebbek az asztma tüneteinek csökkentésére és az ismétlődés elkerülésére. A fent javasolt gyógymódok segítenek csökkenteni a tüneteket, de tanácsos leghamarabb konzultálni egy ájurvéda szakértővel.

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.