Népszerű Bejegyzések
Az alkohol nem jó elalvás
Egy tanulmány kimutatta, hogy az elalvás előtti ivás az agy frontális alfa-erejének növekedéséhez vezet.
Egy tanulmány kimutatta, hogy az elalvás előtti ivás az agy frontális alfa-erejének növekedéséhez vezet. Egy tanulmány kimutatta, hogy az elalvás előtti ivás az agy frontális alfa-erejének növekedését eredményezi, ami az alvászavarokhoz kapcsolódik.
Azoknál az egyéneknél, akik lefekvés előtt isznak, az alkohol kezdetben nyugtatóként hat – amelyet a lassú hullámú alvás (SWS) delta frekvenciájú elektroencefalogram (EEG) aktivitása jellemez –, de később alvászavarral is összefüggésbe hozható.
Christian L. Nicholas, a Melbourne-i Egyetem munkatársa szerint az emberek valószínűleg inkább az alkohol nyugtató tulajdonságaira koncentrálnak, amelyek rövidebb elalvási időket mutatnak, különösen felnőtteknél. Ausztráliában.
A tanulmányhoz a csapat 24 résztvevőt vont be, egészséges, 18-21 éves társas alkoholfogyasztókat, akik az elmúlt 30 nap során hetente kevesebb mint hét szokásos italt fogyasztottak.
Mindegyik résztvevő két feltételen esett át: elalvás előtti alkoholon, valamint placebón, majd standard poliszomnográfián (az alvás vizsgálatában használt többparaméteres teszten), átfogó EEG-felvételekkel.
Az alkohol jelentősen növelte a frontális alfa-erőt, mutatta meg az eredményeket.
A hazavihető üzenet az, hogy az alkohol valójában nem igazán jó alvássegítő, bár úgy tűnhet, hogy segít gyorsabban elaludni. Valójában az alvás minősége jelentősen megváltozik és felborul – mondta Nicholas.
A tanulmány az Alcoholism: Clinical & Experimental Research folyóiratban jelenik meg.