Yasmin Karachiwala hírességek edzője a Pilates iránti szeretetéről és arról, hogyan változott a nők kondíciója az évek során

Yasmin Karachiwala, akinek ügyfeleinek listáján olyan hírességek szerepelnek, mint Alia Bhatt és Katrina Kaif, arról mesél, hogy India legkeresettebb fitneszedzője lett.

A hírességek szakértőjét, Yasmin Karachiwalát tartják a „Pilates” fizikai erőnléti rendszer úttörőjének Indiában. (Forrás: File Image)

A német anatómus, Joseph Pilates fegyelmezett fizikai erőnléti rendszert akart létrehozni, amelyet minden korosztály felkarolhat, és ez a Pilates megszületéséhez vezetett. Az évek során ez a fitneszrendszer óriási népszerűségre tett szert a fitnesz rajongók és hírességek körében szerte a világon, beleértve a bollywoodi sztárokat is.

különböző típusú vörös húsok

Indiában a hírességek fitness edzőjét, Yasmin Karachiwalát tartják a Pilates úttörőjének. A mumbai-i szakértő India első Body Arts and Science Institute (BASI) által tanúsított Pilates oktatója, aki szintén írt Szobrászat és alak: A Pilates út.

Felvettük a kapcsolatot a Karachiwalával, aki több mint 25 éves tapasztalattal rendelkezik, hogy többet tudjunk a Pilates előnyeiről.

Yasmin Karachiwala számos bollywoodi híresség ügyfele. (Forrás: File Image)

Részletek:

Hogyan kezdődött útja, hogy „India legkeresettebb fitness edzőjévé” váljon? Mi indította Önt arra, hogy ezt a főállású pályát válassza?

A fitness utam váratlanul kezdődött. Sok évvel ezelőtt egy barátom rábeszélt, hogy menjek vele edzőterembe. Véletlenül elmentem az aerobik órájukra, és rájöttem, hogy teljes klutz vagyok. Vállaltam, hogy visszamegyek és megtanulom az összes rutinot, és hamarosan megelőztem az osztályt. Egyszer az oktatóm beteg volt, és megkért, hogy töltsem ki neki. Nagyon élveztem, és úgy gondoltam, hogy ez egy jó karrierút lesz számomra. Ezután csoportos aerobikoktatói oklevelet szereztem, és hamarosan elkezdtem tanítani a lépéseket. Ezután belekezdtem a súlyzós edzésbe, és még mindig kerestem valamit, ami egyszerre nyújt és erősít, és megtaláltam a Pilates -t. Amerikába mentem, és oklevelet szereztem.

Ön a Pilates úttörőjeként ismert Indiában. Mi érdekli Önt ebben a formában?

Rengeteget aerobicoltam, súlyoztam, TRX -et, funkcionális edzést végeztem, de szerettem volna, ha valami belülről működik, és ezt semmi sem teszi jobban, mint a Pilates. Kívülről kifelé nyújtja és erősíti a testet, jobb tartást, összehangolást és megelőzi a sérüléseket. Jobban felkészül minden más tevékenységre, amelyet választ.

Miben különbözött a Pilates Festival India 2019 az előző kiadástól?

A 2019 -es Pilates Festival India hat mesterképzője volt, akik egész nap különböző órákat tartottak. Ezt sok indiai pilates tanár elismerte, akik azért gyűltek össze, hogy közösségként tanuljanak és fejlődjenek.

Milyen változásokat észlelt a fitnesziparban az elmúlt 10 évben?

hogyan lehet azonosítani a fű típusát

Változás történt a gondolkodásban, amikor a nők erőnlétéről van szó, és hogy az edzőterem már nem az a hely, ahová csak fogyni kell. Azt hiszem, általában több tudatosság van az erősségről, mint a soványról. Elmúltak azok az idők, amikor a vékony volt elég volt a képernyőhöz, most mindenki azt akarja, hogy fitnesz ikonként ismertessék meg.

Yasmin Karachiwala fitneszedző a közelmúltban házigazdája volt a Pilates Festival India 2019 -nek Pune -ban. (Forrás: File Image)

Egyetért -e azzal, hogy az emberek felfogása a fitneszről javult?

Igen, egyetértek. Örülök, hogy az emberek véleménye megváltozott. Mindenki jobban tisztában van egészségével és kondíciójával. Ez nem a soványságról szól, hanem az egészséges életmódról - az edzésről és a helyes étkezésről -, ami jó megjelenést és jó közérzetet kölcsönöz. A fittség nem csak segít az egészséges táplálkozásban, hanem segít az egészséges életmód kialakításában is.

Egy tanács azoknak a nőknek, akiknek kényelmesebb az otthoni edzés.

Sok otthoni gyakorlatot végezhet, például guggolást, ugrást. Kihívás magad, és kerülje az unalmat. Keressen edzéspartnert. Tervezze meg edzéseit. Használjon naplót a fejlődés nyomon követéséhez, és jegyezze fel az esetleges áttöréseket - fekvőtámaszokat, tricepsz -mártásokat, ugróemelőket, suryanamaskars -t, mellkasemelést, felüléseket. Vásárolhat egy TheraBand -t, és sok ingyenes kézgyakorlatot végezhet.

azonosítani a juharfát kéreg alapján

A vegetáriánusok gyakran panaszkodnak az optimális fehérjebevitelre. Valami tipp nekik?

A legtöbb ember, különösen a vegetáriánusok úgy gondolják, hogy nem kapnak elegendő fehérjét. Véleményem szerint a fehérje meglehetősen túlzott. Az emberek megőrülnek attól, hogy mennyi fehérjét kell fogyasztaniuk. Tényleg ennyi fehérjét igényel a szervezeted? Annyira keményen dolgozunk, hogy valóban kompenzálnunk kell a legjobb fehérjével? Sok nagyszerű vegetáriánus lehetőség van, mint a paneer, dal, csírák, dió, tofu, brokkoli, magvak, tejtermékek, mint zseni. Még a fehérje turmixok vagy szószok, például az edamame is kiegészíthetik a fehérje igényeit.

Ön szerint a leggyakoribb étrendi és fitneszhibák, amelyeket az emberek elkövetnek?

Azt tapasztalom, hogy az emberek állandóan divatos diétákat folytatnak, és a kudarcra készülnek. Jó ételt kell választanunk, nem pedig diétát követnünk.