Népszerű Bejegyzések
Dekódolva: A jóga hatása az agy körforgására
A kutatók úgy vélik, hogy szigorúbb, nagy beavatkozási tanulmányokra van szükség a jógával kapcsolatban, amelyek hónapokig bevonják a résztvevőket, összehangolják a jógacsoportokat az aktív kontrollcsoportokkal, és mérik agyuk és teljesítményük változásait a kognitív teszteken.
A jelenlegi tanulmány azt is megjegyezte, hogy az amygdala - az agy szerkezete, amely hozzájárul az érzelmi szabályozáshoz - általában nagyobb a jógagyakorlóknál, mint azoknál, akik nem gyakorolják a jógát. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) A jóga javítja az idegkapcsolatokat ugyanazon agyi régiókban, amelyek az aerob testmozgás előnyeit élvezik.
fehér penész nő a talajban
A kutatók, köztük az amerikai Illinois-i Egyetem munkatársai, azt mondták, hogy a 11 vizsgálatból ötben egy vagy több, jóga-háttérrel nem rendelkező személy vett részt heti egy vagy több ülésen 10-24 héten keresztül.
Ezekben a tanulmányokban elmondták, hogy a résztvevők agyi egészségi állapotát összehasonlították a beavatkozás elején és végén.
A másik hat tanulmány kognitív különbségeket mért a rendszeresen jógázó és a nem gyakorló személyek között, agyi képalkotó technikák, például MRI, funkcionális MRI vagy egyfoton emissziós számítógépes tomográfia segítségével.
A jelenlegi eredmények, megjelent a folyóiratban Agy plaszticitás , feltárt néhány agyrégiót, amelyek következetesen felmerülnek a tizenegy tanulmányban.
Például láthatjuk, hogy a hippokampus hangereje nő a jóga gyakorlásával-mondta Neha Gothe, az Illinois Egyetem tanulmányi társszerzője.
Gothe szerint az aerob testmozgás agyi hatásait vizsgáló korábbi tanulmányok a hippocampus méretének hasonló növekedését mutatták az idő múlásával.
Azt mondta, hogy a hippokampusz részt vesz a memória feldolgozásában, és ismert, hogy az életkorral csökken.
Ez a szerkezet is először érintett a demenciában és az Alzheimer -kórban - tette hozzá Gothe.
A jelenlegi tanulmány azt is megjegyezte, hogy az amygdala - az agy szerkezete, amely hozzájárul az érzelmi szabályozáshoz - általában nagyobb a jógagyakorlóknál, mint azoknál, akik nem gyakorolják a jógát.
A tanulmány szerint más agyi régiók, mint a prefrontális kéreg, a cinguláris kéreg is nagyobbak vagy hatékonyabbak azoknál, akik rendszeresen gyakorolják a jógát.
A prefrontális kéreg, egy agyrégió a homlok mögött, elengedhetetlen a tervezéshez, a döntéshozatalhoz, a többfeladatos munkavégzéshez, a lehetőségek átgondolásához és a megfelelő megoldás kiválasztásához-magyarázta a tanulmány társszerzője, Jessica Damoiseaux az amerikai Wayne State University-től.
milyen fa ez?
A kutatók szerint mivel a jóga nem aerob jellegű, más mechanizmusok is vezethetnek ezekhez az agyi változásokhoz.
Eddig nincs bizonyítékunk arra, hogy azonosítsuk, melyek ezek a mechanizmusok, mondta Gothe.
Gyanítja, hogy az érzelmi szabályozás javítása kulcsfontosságú a jóga agyra gyakorolt pozitív hatásaihoz.
Gothe szerint az emberekben és állatokban fellépő stressz a hippocampus zsugorodásához és a memória tesztek gyengébb teljesítményéhez kapcsolódik.
melyek az állatok különböző osztályai
A kutatók úgy vélik, hogy szigorúbb, nagy beavatkozási tanulmányokra van szükség a jógával kapcsolatban, amelyek hónapokig bevonják a résztvevőket, összehangolják a jógacsoportokat az aktív kontrollcsoportokkal, és mérik agyuk és teljesítményük változásait a kognitív teszteken.