Dia Mirza megtanulja a Kalaripayattut; többet megtudni a harcművészetről

A Kalayaripayattu egy átfogó test és lélek edzés. Íme, miért tartják hatékony fitnesztevékenységnek

Dia Mirza megosztotta a közelmúltban végzett Kalaripayattu edzését. (Forrás: Dia Mirza/Instagram; tervezte: Gargi Singh)

Hagyományos harcművészet A formák rendkívül fáradságosak és kihívásokkal teliek. Az egyik ilyen harcművészeti forma a Kalaripayattu, amely Keralából származik, és a Krisztus előtti harmadik századra vezethető vissza. Kalaripayattu általános szellemi és testfitnesítő tevékenységnek számít, és nem mást láttunk, mint Dia Mirza színészt, aki ugyanerre edz – neki először egy filmes projektben.

A színész Instagram-oldalán osztott meg egy bepillantást az edzésről.

Nézd meg.

milyen típusú fákon van makk

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Dia Mirza (@diamirzaofficial) által megosztott bejegyzés

Ha te is szívesen foglalkoznál a vegyes harcművészetekkel, Kalaripayattu legyen a legjobb választás. Íme, miért.

milyen állatok élnek a trópusi esőerdők életközösségében

Átfogó testedzés, segít fejleszteni a testi erőt és rugalmasságot, miközben javítja a fókuszt és a koordinációt. Az edzővel végzett folyamatos gyakorlás további előnyei közé tartozik a jobb testtartás, sebesség, állóképesség és önkontroll.

A művészeti ág szakaszai

Míg az első szakasz abból áll testkondicionáló gyakorlatok mint például sorozatok, edzések és rúgások a test tempójának fejlesztésére, a második szakasz a fafegyverekkel, például botokkal való harci technikákról szól. A harmadik szakaszban fémfegyvereket használnak, a negyedik és utolsó szakaszban pedig puszta kézzel harci technikák, masszázskezelések stb.

A Kalaripayattu rúgások segítenek növelni az állóképességet és az egyensúlyt, ami viszont javítja az anyagcsere sebességét. A testhelyzetek különböző izmokat kapcsolnak be a magban és a testben, amelyek azután segítik az egyéb rendszeres edzéseket, például a súlyzós edzést, a jógát és a futást.

Mennyire fontos a diéta?

Diéta szubjektív az adott személy igényeitől, de az üzemanyag fenntartásához egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kell követni.

cserjék az előkert tereprendezéséhez