Cukorbetegség étkezési terv: Egészséges táplálkozási útmutató cukorbetegek számára

A cukorbetegek számára elengedhetetlen, hogy kis mennyiségben és rendszeres időközönként étkezzenek, hogy a vércukorszintjüket kontroll alatt tartsák.

A cukorbetegség akkor alakul ki, ha a szervezet nem tudja felhasználni az általa termelt inzulint, vagy ha nem tud elegendő inzulint termelni. (Fotó: Thinkstock Images)

Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint Indiában a cukorbetegek 8,7 százaléka a 20 és 70 év közötti korcsoportban él. Egy krónikus betegség, a cukorbetegség akkor alakul ki, ha a szervezet nem tudja felhasználni az általa termelt inzulint, vagy nem tud elegendő inzulint előállítani.

A cukorbetegek számára elengedhetetlen, hogy rendszeres időközönként kis adagokat egyenek, hogy a vércukorszintjüket kontroll alatt tartsák. Az egészséges nap előretervezéséhez Jasleen Kaur dietetikus, a Just Diet klinika alapítója és mentorja megoszt egy étkezési tervet, amelyet a cukorbetegek követhetnek.

Olvassa el még | Cukorbetegség: Ismerje meg a tüneteket, és tartsa távol a betegséget ezekkel az egyszerű életmódbeli változtatásokkal

Étkezési terv

A görögszéna segít a vércukorszint szabályozásában. (Fotó: Getty Images)

7-től 8 óráig:

*Áztasson be 1 teáskanál görögszéna magot egy csésze vízbe egy éjszakán át, és reggel igya meg 7 áztatott mandulával és 1 áztatott dióval együtt.

9-től 10 óráig:

* Igyon meg egy csésze daliát vagy 1 zöldséges szendvicset egy csésze sovány tejjel.

11 órától 12 óráig

Reggeli után jó ha megiszik egy almát. (Fotó: Getty Images)

* Igyon meg 1 almát vagy 1 pohár citromos vizet vagy sós írót.

trópusi esőerdő állatok és növények

Olvassa el még | Cukorbetegség: Mit kell enni a vércukorszint szabályozása érdekében

13:00 és 14:00 között

* Fogyasszon el 1-2 rotis (árpalisztet normál liszttel 1:1 arányban) 1 csésze zöld zöldséggel és túróval. Vagy 1-2 moong dal cheela salátával és zöldségekkel.

16:00 és 17:00 között

*1 csésze sovány tej vagy 1 csésze tea bhuna chana-val vagy 2 teljes kiőrlésű vagy 2-3 ragi keksz.

Vacsora után jó meginni egy csésze zöld teát. (Fotó: Thinkstock Images)

19:00 és 20:00 között

* Vacsorára igyunk 1-2 árpa rotit zöldségekkel és salátával, vagy akár 4-6 szelet sült csirkét salátával.

virág fehér szirmokkal és sárga közepével

21:00

* Vacsora után igyon meg egy csésze zöld teát.

A fenti cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását az egészségével vagy egészségügyi állapotával kapcsolatos bármilyen kérdése esetén.