Népszerű Bejegyzések
A testmozgás segíthet csökkenteni az ADHD tüneteit felnőtteknél
A testmozgás már stresszcsökkentő és hangulatjavító néven is ismert, így valóban képes segíteni az ADHD tünetekkel küzdőknek.
Az ADHD tünetei depresszióhoz, rossz munkahelyi vagy iskolai teljesítményhez, valamint a közlekedési balesetek növekedéséhez vezethetnek. A gyakorlás segíthet. (Forrás: Thinkstock Images) A kis mennyiségű testmozgás segíthet enyhíteni a figyelemhiányos/hiperaktivitási zavar (ADHD) tüneteit felnőtteknél-állítják a kutatók.
Az ADHD tünetei depresszióhoz, alacsony energiához és motivációhoz, rossz munkahelyi vagy iskolai teljesítményhez, valamint a közlekedési balesetekhez vezethetnek.
Olvass tovább
- Delhi kormánya felállítja Rogi Kalyan Samitit a Közgyűlés minden választókerületében
- A 24 éves férfi szíve megmenti az ember életét Mumbaiban
- A cukorbetegség a Yerawada börtönben élő foglyokat érintő leggyakoribb betegségek között
- Olívaolajok, diófélék fogyasztása növelheti az általános intelligenciát: Tanulmány
- A folsav terhesség alatt csökkentheti a gyermekek autizmus kockázatát
Az eredmények azt mutatják, hogy egyetlen gyakorlásnak pszichológiai előnyei vannak az ADHD tünetekkel járó felnőtteknél, amelyek szorongáshoz vezetnek.
fekete és sárga repülő bogár
A testmozgás már stresszcsökkentő és hangulatjavító néven is ismert, így valóban potenciálisan segíthet az ADHD tüneteiben szenvedőknek - mondta a tanulmány vezető szerzője, Patrick O’Connor, az Egyesült Államok Georgia Egyetemének professzora.
És bár vényköteles gyógyszereket lehet használni ezeknek a tüneteknek a kezelésére, megnő a visszaélések vagy a függőség és a negatív mellékhatások kockázata. Ezek a kockázatok nem léteznek gyakorlással, mondta O'Connor.
milyen madarak vannak
A vizsgálat során 32 fiatal férfit vizsgáltak megnövekedett ADHD tünetekkel, akik egy napon közepes intenzitással kerékpároztak egy napon, egy másik napon pedig kontroll állapotként 20 percig ültek és pihentek.
A résztvevőket felkérték egy olyan feladat elvégzésére, amely összpontosítást igényel a különböző körülmények előtt és után is, és a kutatók megállapították a lábmozgást, a hangulatot, a figyelmet és a saját maguk jelentette motivációt a feladat elvégzésére.
Ennek eredményeként a kutatók azt találták, hogy a résztvevők csak a gyakorlat után érezték motiváltnak magukat a feladat elvégzésére. Kevésbé zavartnak és fáradtnak érezték magukat, helyette energikusabbnak érezték magukat.
hernyótípusok Michiganben
A tanulmány a Medicine and Science in Sports and Exercise folyóiratban jelent meg.
Érdekes módon a lábmozgások és a feladat elvégzése nem változott a gyakorlat után, és inkább a gyakorlat segített a fiatal férfiaknak abban, hogy jobban érezzék magukat a feladat elvégzésében.