Népszerű Bejegyzések
A szorongás elleni küzdelem? Ezek a dolgok terápiásnak bizonyulhatnak
Megfelelő konnektor hiányában világszerte sok ember zavart és elborult.
Ha van valaki, akire támaszkodhat és akiben megbízhat, az aggódó embert a teljes gyógyulás útjára állíthatja. (Forrás: Getty/Thinkstock) A mentális egészség kiemelt fontosságú, de az emberek gyakran természetesnek veszik. Többek között az elfoglaltság nehezíti számukra, hogy leüljenek és felmérjék, mi is történik valójában. A szorongás, mindennél jobban, olyan dolog, amelyet világszerte sokan tapasztalnak rendszeresen. Megfelelő konnektor hiányában pedig zavartan és elborulva maradnak.
A mentálhigiénés szakértők azonban mindig ragaszkodnak ahhoz, hogy valaki elérése bizonyos mértékig enyhítse a szorongást. A legfontosabb dolog a kommunikáció, hogy ne maradjon elszigetelt és reménytelen. Meg kell jegyezni, hogy a szorongás és az ellene való küzdelem nem veszített csata. És hogy a teljes gyógyulás lehetséges, egy tanulmány megjelent Journal of Affective Disorders javasolja.
Amikor egy személy szorongástól szenved, az élmény legyengíthet, ami miatt elveszítheti az embereket a gyógyulás útján. De amíg van valaki, akire támaszkodhatnak, rendben vannak. Valójában, amikor a Torontói Egyetem egyes kutatói tanulmányt végeztek 2128 kanadai felnőtten, azt találták, hogy 72 százalékuknak óriási része legalább egy éve szorongás nélkül él; amely előtt generalizált szorongásos zavarban (GAD) szenvedtek. Míg a válaszadók 60 százaléka azt mondta, hogy nincs más mentális egészségi állapota, 40 százalékuk azt mondta, hogy kiváló mentális egészségi állapotban vannak.
A legfontosabb, hogy nyílt kommunikáció legyen. Hasznos az erős támogatási rendszer. (Forrás: Getty/Thinkstock) Pszichológiai jólétük és általános boldogságuk néhány meghatározott tényezőből fakadt. Az egyikük olyan személy volt körülöttük, akire támaszkodhattak és bizalmat adhattak érzéseiknek. A szakértők szerint ezek az emberek háromszor nagyobb valószínűséggel gyógyulnak meg betegségükből, mint azok, akiknek nincs embertársuk, akiben bízhatnának. Ez bizonyítja, hogy mennyire fontos a szociális támogatási rendszer.
A lelkiség vagy az, hogy erősen hiszünk valamely magasabb rendű erőben, szintén segíthet az embernek felépülni a mentális betegségekből. Ilyenkor túlterheltnek érzik magukat, amikor hitükhöz és gondolataikhoz fordulnak, és vigasztalnak abban, hogy valami, ami náluk sokkal nagyobb, játszik. Szakértők szerint a mindennapi kihívásokkal való megbirkózás érdekében a vallás felé fordulás is egészséges dolog.
Ezenkívül az egészséges életmód vezetése és a szakmai segítség kérése a társadalmi megbélyegzés ellenére is segíthet a teljes gyógyulásban. Ne feledje, hogy egy mentálhigiénés szakember jobban tud majd segíteni. Nem sietnek el semmivel, és személyre szabhatják azt a cselekvési módot, amely óriási előnyökkel járhat mentális egészségének.