Népszerű Bejegyzések
A fekete teától a joghurtig, öt étel a megfázás és az influenza megelőzésére
A fekete teától a joghurtig és a narancsig ezek az élelmiszerek képesek megvédeni az influenzát és az asztmában szenvedőket.
A joghurttól a narancsig és a fekete teáig, olyan élelmiszerekig, amelyek megakadályozzák az influenzát és a megfázást. (Forrás: Pixabay) Bár nincs varázslatos módja annak, hogy elkerülje a téli szezon haragját, a táplálékfelvétel ellenőrzése minden bizonnyal segíthet megelőzni a szezonális influenzát és a vírusos betegségeket. A fekete teától a joghurtig és a narancsig ezek az élelmiszerek képesek megvédeni az influenzát, a felső légutak gyakori fertőzését, amely súlyos szövődményeket okozhat idősebb felnőtteknél, terhes nőknél, csecsemőknél és bizonyos krónikus egészségügyi problémákban, például asztmában szenvedőknél. Íme egy gyors útmutató azokhoz az ételekhez, amelyeket be kell vennie a szokásos étrendbe az influenza és a megfázás megelőzése érdekében.
Fekete tea
A gyömbérrel, citromfűvel és más fűszerekkel elkészített fekete tea segít megvédeni szervezetét a megfázástól és az influenzától. A Harvard Egyetemen végzett kutatás azt is kimutatta, hogy azok az emberek, akik 2 héten keresztül napi öt csésze fekete teát ittak, javult az immunrendszer T-sejtjei, és tízszer több megfázás és influenzavírus elleni interferont pumpálnak ki.
Joghurt, író
A kutatók megállapították, hogy a joghurt egy Lactobacillus reuteri nevű baktériumot tartalmaz, amely csökkenti a megfázásra való hajlamot. Ezek a baktériumok olyan immunanyagokat termelnek, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet az influenzától és a megfázástól.
hány különböző fafaj létezik
Zöld Leveles Zöldség
Az olyan zöldségek, mint a spenót, brokkoli, kelkáposzta, káposzta, gazdag forrása az A-, C- és E-vitaminnak. Ezek a szezonális friss zöldségek erősítik az immunitást, és megóvják szervezetét az influenzától és az influenzától.
tölgyfát levelenként azonosítani
Fokhagyma
Amellett, hogy ízt ad az ételhez, a fokhagyma számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. Minden reggel 3-4 gerezd nyers fokhagyma elfogyasztása erősíti az immunitást és segít távol tartani a vírusfertőzéseket. Ezenkívül nagyon hatékony antibakteriális, gomba- és vírusellenes szer, amely megakadályozza a mikrobiális fertőzéseket a szervezetben.
Narancs és citrom
A szezonális gyümölcsök, mint a narancs, a citrom, a lime, a paradicsom, többek között, gazdag C-vitamin- és antioxidánsforrások. Segítenek a szervezet immunitásának erősítésében, így megvédik Önt a szezonális influenzától és a vírusfertőzésektől.