Az önbecsülés építésétől a munkahelyi hatékonyság növeléséig: Ismerje meg a tánc fontosságát az életében

Vegyünk egy példát Milind Soman „boldogságtevékenységéből”, íme a tánc előnyei mindenkinek, beleértve a dolgozó szakembereket is, akik hajlamosak az ülő, stresszes életre.

A tánc bizalmat épít, nemcsak önmagában és testében, hanem előadótársaiban is. (Forrás: File Photo)

A közelmúltban Milind Soman színész, aki népszerű az egészség és a fitnesz üzenetének terjesztésében, megosztott egy videót arról, hogy fülbemászó ütemben táncol Hakuna matata (Nincs baj). A felesége, Ankita Konwar által készített videóval együtt elmondta, hogy miért tánc a test egésze, függetlenül attól, hogy ügyes vagy sem.

A videó bejegyzését feliratozva Soman írta: Hakuna Matata !!!!!! Táncoljon, amikor csak tud, ez nagyszerű tevékenység, egész testmozgás, minden boldogsághormont felszabadít, és néha megnevettet másokat ???? de kit érdekel??!!???? Ez csak azután jött le az Uhuru csúcsáról, és hallani lehet a portások és kalauzok ünneplését gazdag, erőteljes, gyönyörű hangjukkal !! JAMBO !!

Míg a táncot sokan csak hobbinak tartják, számos egészségügyi előnnyel jár. Az ausztráliai Queenslandi Műszaki Egyetem (QUT) kutatóinak 2018-as tanulmánya megállapította, hogy a táncórákon való részvétel növelheti az idősebb felnőttek energiaszintjét, rugalmasságát és boldogságát, és segíthet nekik jobban öregedni. A lélek, a test és a lélek holisztikus tevékenységeként a tánc gyors és szigorú mozdulataival felemeli a szívverést, ami javítja az állóképességet. Sokan nem szórakozásból vagy szakmai okokból kezdenek táncolni, hanem az állóképességük vagy állóképességük növelése érdekében, ami az izmok azon képessége, hogy fáradtság nélkül hosszabb ideig dolgozhassanak.

A Soman boldogságtevékenységéből kiindulva íme a tánc előnyei mindenkinek, beleértve a dolgozó szakembereket is, akik hajlamosak az ülő, stresszes életre.

milyen gyakran öntözzem meg a kaktuszom

A tánccal az emberek megtalálhatják a módját, hogy oldják a stresszt, elszakadjanak gondjaiktól, és csak tegyenek valamit, amit szeretnek felfrissíteni. Elméjüket pozitív térbe tereli, és a fizikai aktivitás egy formáját beépíti az egyébként írószer -életükbe. Számomra az egészség lelkiállapot, a fitnesz pedig egy életforma. A tánc mint rendszer segít enyhíteni azt a stresszt, amelyet az egyén átél a vállalati nyomásgyakorláson. Kivételes módja az egészség megőrzésének, jegyzi meg Shiamak Davar koreográfus, akit az elsők között tartanak számon a kortárs jazz és a nyugati táncformák eljuttatásába Indiába.

A tánc segíti az embereket a szocializációban és a körük bővítésében azáltal, hogy összekapcsolja a hasonló gondolkodású embereket. Ma sok vállalat meghívja a karomat, hogy tanítson irodájuk helyiségeiben munkaidőben/munka utáni időszakban, hogy az alkalmazottaik részt vegyenek egy csapatépítő gyakorlatban, amely segíti őket abban, hogy fittek maradjanak-tette hozzá.

A tánc így tarthat fitten, mentálisan és fizikailag, és új perspektívát nyújt a hétköznapi tevékenységek felé:

A Zumba a tánc és az aerob elemeket ötvözi a kísérő zenével, amely elsősorban latin, de magában foglalja a különböző műfajú zenéket is. A mozgások magukban foglalják a harcművészeteket, a guggolást, az evezést és más aerob technikákat. (Forrás: File Photo)

1. Inspirációt keresni a növekedéshez: A tánc mint tevékenység javítja a nonverbális kommunikációt, mivel több fizikai formációt is magában foglal, amelyeket az üzenet kifejezésére és átadására használnak. A zene a lélekhez szól, és ha tánccal kombináljuk, akkor belsőleg és mentálisan fejlődünk.

2. Csapatépítés: A tánc bizalmat épít, nemcsak önmagában és testében, hanem előadótársaiban is. Az a gondolat, hogy kollektívan felelősséggel tartozunk valamiért, a csapat jobb működéséhez és megértéséhez vezet.

3. Pozitivitás és belső béke érzése az élet minden területén: A zene önmagában terápiás. A tánc fizikai értelmezése annak, amit a zene mond. A jó zene, a jó tánc nagyszerű módja annak, hogy boldog lelkiállapotban legyünk. Ha a tanítási minta interaktív és kommunikatív, akkor biztosítja, hogy a tanulási folyamat szórakoztató és stresszmentes legyen. Az olyan fitnesz edzések, mint az Aerobic és a Zumba, remek példák arra, hogy a ritmikus és jól megtervezett táncmozgások segíthetnek a kalóriák elégetésében.

fa hosszú vékony levelekkel

Négy. A tánc szórakoztató tevékenység: A legtöbb esetben az alkalmazottak felzárkóznak a munkához, és kis idővel hozzájárulnak a kollégákkal való időtöltéshez. A vállalati szervezetek táncfoglalkozásai kapcsolatokat építenek, és lehetőséget biztosítanak a tagtársakkal való kapcsolattartásra.

5. Fokozott önbizalom és önbizalom: A tánc önbizalmat épít és csökkenti a színpadi ijedtséget. A tánc gyakorlása során az egyénnek több módja van arra, hogy kifejezze magát anélkül, hogy verbálisan kommunikálna. Ez növeli az önbecsülést és fejleszti az egyéni személyiséget.

6. Javítja a mentális egészséget, a termelékenységet és a munka hatékonyságát: A tánc csökkenti a stresszt és segít az érzelmek felszabadításában. A tánc javítja a mentális egészséget és a memóriát, mivel megerősíti az emlékezés művészetét. Mivel nehéz emlékezni a teljes koreográfiára, a folyamatos gyakorlás a kulcs.