Népszerű Bejegyzések
A torokfájás kezelésétől a cukorbetegség kezeléséig: Ismerje meg ennek a csodabogyónak számos előnyét
Ennek a tápláló bogyónak a rendszeres fogyasztása segíthet és javíthatja egészségét.
A rostban gazdag ételek fogyasztása segíthet az immunitás kialakításában. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) Gondolkozott már azon, hogy van-e olcsó és mindent egyben tartalmazó étel, amely segíthet megőrizni egészségét? Míg a legtöbb gyümölcs és zöldség köztudottan segít az immunrendszer kialakításában, nincs olyan, mint az indiai egres, közismert nevén amla, amely számos egészségügyi problémát kezel és megelőz. A torokfájás gyógyításától a vérszegénység kezeléséig az amla csodabogyónak számít Ayurveda . Rendszeres fogyasztása különböző formában ajánlott.
Az Amla ismerten növeli a vörösvértestek termelését a szervezetben, ami elősegíti a vértisztítást. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) Íme néhány az amla előnyei közül:
1. Segít az immunitás kialakításában
Gazdag élelmi rost- és szénhidrátforrás, mindössze 60 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Olyan tápanyagokat tartalmaz, mint az A -vitamin, piridoxin, riboflavin és ásványi anyagok, mint a nátrium, kálium, karotin, kalcium, réz, cink, foszfor, mangán, magnézium és vas. Az amlában található antioxidánsok és C -vitamin szintén hozzájárul az immunitás erősítéséhez, valamint az anyagcsere fokozásához, valamint a vírusos és bakteriális betegségek, köztük a megfázás és a köhögés megelőzéséhez. Míg az amla juice kicsit kellemetlen lehet, de nagyon előnyös. Édességként is fogyasztható, amelyet amla, jaggery és kősó keverékével készítenek. Két-három cukorka fogyasztható közvetlenül étkezés után.
2. Segíti az emésztést
Rostban sűrű gyümölcsként az amla segíti az egészséges bélmozgást azáltal, hogy tisztán tartja a gyomor-bél traktust. Ez megakadályozza a gyakori emésztési problémákat, beleértve a székrekedést. A savasság és az emésztési zavar amla segítségével is szabályozható. Egy fél teáskanál amla por egy pohár meleg vízzel enyhülést okozhat.
Az Amla -t sok formában fogyasztják. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) 3. Cukorbetegség
Az amla gazdag krómforrásként segít a szervezetnek reagálni az inzulinra, ami segít az inzulinérzékenység kezelésében. Segít szabályozni a vércukorszintet, és az étrend részeként fogyasztható. Ez azonban nem helyettesíti a rendszeres cukorbetegség elleni gyógyszereket.
2 -es típusú cukorbetegség: A legjobb ital reggelire a vércukorszint csökkentésére egész nap
4. Megakadályozza a vérszegénységet
Az Amla -ról ismert, hogy növeli a szervezetben a vörösvértestek termelését, amelyek elősegítik a vér tisztítását. Mivel az amla antioxidánsokban gazdag, segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek felelősek a korai öregedésért. Azt is mondják, hogy az amla jaggery -vel kombinálva nagyszerű erősítő a hemoglobin számára.
5. Haj és bőr
A legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon a korpától és sima haja legyen, az amla. Míg a rendszeres fogyasztás hozzájárulhat a haj általános egészségéhez, az amla por és a joghurt keverékének alkalmazása segíthet tisztítani a fejbőrt és megszabadulni a korpásodástól.
Az Amla nyers vagy gyümölcslé formájában fogyasztható. Az amla szárított por is hatékony módszer. A chutney-kban, savanyúságokban és más ételekben használt amla elengedhetetlen téli gyümölcs. Ezzel az egyetlen összetevővel megváltoztathatja az elfogyasztott étel teljes tápértékét. Kálciumban és antioxidánsokban is gazdag.
Ha a legjobb C -vitamin forrásokat keresi, az amla (egres) ideális választás. Nagyon ajánlom, hogy készítsen pasztát amlából, és adjon hozzá egy liter ivóvízhez. Fogyasszon belőle egész nap, mondta Dr. Nivedita Dadu, a Nivedita Dadu Bőrgyógyászati Klinikája.
mutasson képeket pókokról