Isha Koppikar bepillantást enged „őrült” edzésébe; videót nézni

'Nem tudok tovább beszélni vagy mozogni ezek után az őrült gyakorlatok után ...' - mondta Isha Koppikar egy Instagram -bejegyzésben.

Isha Koppikar fitneszcélokat tűz ki. (Forrás: isha_konnects / Instagram, a képet Gargi Singh tervezte)

Úgy tűnik, Isha Koppikar fitneszedzője mindenféle megerőltető gyakorlatokat tesz rá, és a színész nem áll készen arra, hogy egyhamar feladja.

Az Instagramon nemrég közzétett videóban a Krishna Cottage színész láthatóan izzad az edzőteremben. Azt hiszem, Yamraj a mai edzőm révén jött be az életembe! Nem tudok tovább beszélni vagy mozogni ezek után az őrült gyakorlatok után, amiket rávett! Nem hiszel nekem? Vigyázz magadra - írta alá a posztot.

A videó azzal kezdődik, hogy Isha ugróedzést végez, majd a kábelrúdon álló mellkasprés és a lógó láb behúzóedzés következik. Nézd meg:

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Nem tudok tovább beszélni vagy mozogni ezek után az őrült gyakorlatok után, amiket rávett! Nem hiszel nekem? Vigyázz magadra @aakashjhanjhotar #ishakoppikar #fitnessfirst #fridayfitness #fit #exerciseeveryday #noexcuse

Egy megosztott bejegyzés Isha Koppikar Narang (@isha_konnects), 2020. január 30 -án, 20:04 PST

homályos sárga és fekete hernyó

A kábelrúd mellkasi prés erősíti a karokat, a mellkasot és a vállát. Ehhez a gyakorlathoz a kábelrúdat maga előtt kell tartania a mellkas magasságában, előre kell tolnia, amíg a vállak és a karok egyenesek, majd vissza kell hozni az eredeti helyzetbe. A videóban Isha -t is látni fogja, ahogy egy lábbal előre -hátra lép, minden egyes megnyomásra.

Olvassa el | Mandira Bedi ezt a költséghatékony edzést végzi; ezért érdemes kipróbálni

A lábak behúzása viszont a hát- és hasizmokon dolgozik, és erősíti a farizmokat és a combizmokat. verywelllfit.com . A videón látható, hogy Isha lóg egy csigatárcsa támaszával, és behúzza a térdre hajlott lábait.

Egy másik videóban a Ek Vivaah Aisa Bhi színész látható, aki megpróbálja a Pilates edzés Yasmin Karachiwala hírességek edzőjének stúdiójában. A háton fekvő kar 1,3 kg súlyú labdával dolgozik az egyensúly, a stabilitás és a mag szilárdsága érdekében, a tricepsz pedig lenyomja a lábát és az asztallapot Pilates gyűrűvel az ellenállás és a mag aktiválása érdekében - magyarázta Instagram -bejegyzésében.

növények és állatok a trópusi esőerdőben

Olvassa el | Nézze, ahogy Preity Zinta elűzi a vakáció utáni bluest ezzel az edzéssel

Nézd meg a videót:

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Fekvőkaros munka 1,3 kg súlyú golyóval az egyensúly, a stabilitás és a mag szilárdsága érdekében, valamint a tricepsz lenyomása a lábakkal és az asztallap, Pilates gyűrűvel az ellenállás és a mag aktiválása érdekében. @yasminkarachiwala játszik a kukucskáló tom -on #workoutwednesday #yasminkarachiwala #pilates #corestrength #gyakorlat

Egy megosztott bejegyzés Isha Koppikar Narang (@isha_konnects), 2020. január 21 -én, 22:44 PST

Te is szeretnéd kipróbálni ezeket a gyakorlatokat?