Kezdje a napot ezzel a finom, egészséges tojás recepttel

Ez az egészséges és laktató étel nemcsak az ízlelőbimbókat elégíti ki, hanem alapvető tápanyagokkal is ellátja Önt - mondta Nmami Agarwal táplálkozási szakember

Szeretnéd kipróbálni ezt az ízletes tojásos és édesburgonyás ételt? (Forrás: Nmami Agarwal/Instagram; Gargi Singh tervezte)

Érdekes és egészséges receptek hogy elindítsd a napod? Ne aggódjon, ez a szájbarágós tojás recept ma reggelre megment. A legjobb dolog a tojásban az, hogy annyiféle módon készíthető, amennyit csak el tud képzelni. A tojás előkészítésének egyik kedves módja az, ha tápláló zöldségekkel párosítja őket. Ha túl akart lépni omlett és tojástekercs, itt van mit kipróbálni.

barna hernyó fekete fejjel

Nézze meg Nmami Agarwal táplálkozási szakértő édesburgonya receptjét Tojás Lábas.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

A nap receptje - Itt a reggeli ideje! Az édes burgonyatojás rakott szuper egyszerű recept, és nagyon finom reggel! A recept megismeréséhez kattintson az alábbi linkre! - 1) https://bit.ly/3gLWs0v 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Kiemelt rész a BIOS -ban a Receptek alatt - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Dietitian Egészség #Életmód #Nmami #NmamiAgarwal #Zsír #zab

Egy megosztott bejegyzés Nmami Life (@nmamilife) 2020. augusztus 9 -én 22:23 PDT

A tojás, a spenót és az apróra vágott édesburgonya felhasználásával készült édesburgonya -tojásos rakott rakás tökéletes csemege ízlelőbimbóinak. Könnyen elkészíthető, tölthető, és a legjobb választás lehet reggelire, ebédre és ünnepnapokra - mondta.

Édesburgonya burgonya helyett egészséges lehetőség. Rostban, B- és C -vitaminban gazdagok.

Hozzávalók

1 - Közepes édesburgonya
1 tk - lime juice
½ tk - Őrölve fekete bors
40 g - főtt spenót
50 ml - alacsony zsírtartalmú tej
20 g - zöld hagyma
1 tk - Jalapenos
¼ tk - fokhagyma por
¼ tk - hagyma por
¼ teáskanál - Chili por
Só és bors ízlés szerint

Módszer

*Először melegítse elő a sütőt 350 Celsius fokra.
*Vegyünk egy tálat, adjunk hozzá tojást, az összes fűszert és keverjük össze. Néhány másodperc múlva adjunk hozzá zöldhagymát, jalapenót, tejet és keverjük össze.
*Most adjunk hozzá aprított édesburgonya majd spenót, és jól elkeverjük.
*Ezt a keveréket tegyük egy sütőedénybe, és lapáttal lapítsuk el. Süssük néhány percig.
*Kivesszük a sütőből és kis négyzetekre vágjuk.
*Tálaljuk és élvezzük.

Kipróbálnád?