Tudja, miért kell hozzáadnia az egzotikus sárkánygyümölcsöt étrendjéhez

Trópusi gyümölcs, fényes héja és fekete magvakkal tarkított pépje miatt kedvelik.

Számos egészségügyi előnye miatt ezt a gyümölcsöt fel kell venni az étrendjébe. (Forrás: Getty/Thinkstock)

Ez a gyönyörű megjelenésű gyümölcs szuperképességének és számos egészségügyi előnyének köszönhetően az ínyencek és az egészségtudatos emberek körében egyaránt sikert arat. Ha azon tűnődik, hogy érdemes-e ezt hozzáadni az étrendjéhez, itt van, amit tudnod kell. Olvass tovább.

A gyümölcsről

A sárkánygyümölcsöt „pitahaya” vagy eperkörte néven is ismerik. Ez egy trópusi gyümölcs, amelyet fényes héja és fekete magvakkal tarkított pépje miatt kedvelnek. Néha kaktuszgyümölcsnek, sárkánygyöngy gyümölcsnek és pitájának is nevezik. Azt mondják, hogy a gyümölcs a kaktuszok családjába tartozik, mivel tüskés külseje van. Délkelet-Ázsiában őshonos, ma a Karib-térség és Hawaii egyes részein nő.

Az előnyök

A gyümölcs magas tápértékű, fehérjétől, zsírtól, szénhidráttól, rosttól, vastól, magnéziumtól, C- és E-vitamintól kezdve mindent tartalmaz.

* Úgy tartják, hogy erősíti az immunrendszert, mivel flavonoidokban és antioxidánsokban gazdag. Ezenkívül azt mondják, hogy jobb C-vitamin-forrás, mint a sárgarépa.

* A gyümölcs a cukorbetegségben is segít. tekintve, hogy gazdag rostforrás. A természetes rostok segítenek fenntartani a normál vércukorszintet. Ezenkívül a szakértők azt mondják, hogy az oxidatív stressz csökkentésével segíti az inzulinrezisztenciát 2-es típusú diabétesz .

* Ezenkívül javítja a szív egészségét azáltal, hogy csökkenti a rossz koleszterinszintet és növeli a jó koleszterinszintet. Azt mondják, hogy a kiemelkedő magvak omega zsírsavakat tartalmaznak, amelyek javítják a szív- és érrendszer működését.

* A gyümölcs a bélrendszer egészségét is elősegíti. Prebiotikumokat tartalmaz, amelyek javíthatják a jó baktériumok egyensúlyát a bélben.

trópusi esőerdők élővilágának állatai és növényei

Hogyan kell megenni

Annyira szép ránézni, hogy segítségre lehet szüksége a megértéséhez. A kulcs az, hogy találjunk egy érett gyümölcsöt. Az élénkpirosakat válassza, és ne a zöldet. De ne feledje, a túl sok folt azt jelezheti, hogy túlérett. Használjon kést, és vágja félbe. Ezután kanalazzuk ki a pépet egy kanállal, és adjuk hozzá salátákhoz, italokhoz, turmixokhoz vagy joghurtokhoz. Kis kockákat is készíthet, és megfelelő formát adhat neki, hogy a készítmény finomabb legyen.

A fenti cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását az egészségével vagy egészségügyi állapotával kapcsolatos bármilyen kérdése esetén.