Népszerű Bejegyzések
Az étkezések közötti hosszú szünetek javíthatják az egészséget és a hosszú élettartamot
Az eredmények ösztönözhetik a jövőbeni tanulmányokat arra vonatkozóan, hogy az ilyen típusú, időben korlátozott étkezési minták hogyan segíthetik az embereket az egészséges testsúly megőrzésében és néhány gyakori, életkorral összefüggő anyagcserezavar csökkentésében.
Az étkezések közötti hosszú szünetek javítják az egészséget. (Forrás: FilePhoto) Gyakrabban eszel ételt? Egy tanulmány szerint a napi böjtölési idő hosszabbítása vagy az étkezések közötti időtartam növelése, függetlenül a kalóriabeviteltől és az étrend összetételétől, egészségesebbé teheti a férfiakat, és hosszabb ideig élhet a gyakrabban evőkhöz képest. A vizsgálat során az étkezéssel táplált és kalóriakorlátozott hím egerek általános egészségi állapotának javulását mutatták – a máj és más szervek életkorral összefüggő általános károsodását – és meghosszabbodott az élettartamuk. A korlátozott kalóriatartalmú egerek jelentős javulást mutattak az éhomi glükóz- és inzulinszintekben is.
Rafael de Cabo, az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének (NIH) vezető szerzője szerint a napi böjtölési idő megnövekedése a kalória csökkenése nélkül és az elfogyasztott étrend típusától függetlenül általános javulást eredményezett a hím egerek egészségi állapotában és túlélésében.
Talán ez a meghosszabbított napi böjtölési időszak olyan javítási és karbantartási mechanizmusokat tesz lehetővé, amelyek hiányoznának folyamatos élelmiszer-expozíció esetén – tette hozzá de Cabo.
kis fa kis lila virágokkal
A Cell Metabolism folyóiratban megjelent tanulmányhoz a csapat véletlenszerűen 292 hím egeret osztott két diétás csoportra.
Az egerek első csoportja éjjel-nappal hozzáfért élelemhez. Az egerek második csoportja 30 százalékkal kevesebb kalóriát kapott naponta, mint az első csoport. A harmadik csoport étkezéssel táplált volt, egyetlen étkezést kapva, amely összeadta az éjjel-nappali csoport kalória pontos számát.
Ez a tanulmány kimutatta, hogy azok az egerek, akik naponta egyszer ettek, és így a leghosszabb éhezési időszakot élték meg, hosszabb élettartammal és jobb eredményekkel jártak az életkorral összefüggő májbetegségek és anyagcsere-rendellenességek esetén – mondta Richard J. Hodes, az NIH igazgatója. .
mutass egy képet egy szilfáról
Ezek az érdekes eredmények egy állatmodellben azt mutatják, hogy a teljes kalóriabevitel, valamint az etetési és böjtölési időszakok hosszának kölcsönhatása alapos vizsgálatot érdemel – jegyezte meg.
Az eredmények ösztönözhetik a jövőbeni tanulmányokat arra vonatkozóan, hogy az ilyen típusú, időben korlátozott étkezési minták hogyan segíthetik az embereket az egészséges testsúly megőrzésében és néhány gyakori, életkorral összefüggő anyagcserezavar csökkentésében.
fák kis piros gyümölcsökkel