Egészséges lehetőségeket keres ez a Diwali? Próbálja ki Shilpa Shetty kókuszos laddoo receptjét

Szeretnéd kipróbálni ezt a Diwali receptet?

Shilpa Shetty Kundra közzétett egy különleges Diwali receptet. (Shilpa Shetty Kundra/Instagram; Gargi Singh tervezte)

Diwali már majdnem itt van, ahogy az édességek és finomságok is - ezek nélkül az ünneplés nem teljes. De meg kell jegyezni, hogy ezek az édességek gyakran gazdagok finomított cukrokban és kalóriákban, amelyek nem egészségesek a szervezet számára. De ha szeretné kipróbálni a kókuszos laddoo egészséges változatát, akkor a megfelelő helyen jár. Shilpa Shetty Kundra színész és fitnesz rajongó, aki szintén szeret főzni és sütni, megosztotta ezt a receptet Instagramján. Nézd meg.

Feliratozta a bejegyzést, BOLDOG DIWALI !!! Ez az az évszak, amikor édességgel és rengeteg szeretettel várjuk a barátokat és a családot. Ahhoz, hogy gyorsan elkészíthessem ezeket az édességeket, ma a Coconut Laddoos -t hozom el nektek. Ezek a rendkívül finom laddook nem tartalmaznak finomított cukrot, és egészséges jósággal vannak tele. Bízz bennem, ha csak egy van, sosem elég! Maradj egészséges, légy boldog!

A kókuszdió egészséges zsírokban gazdag. Rostban és vitaminokban is gazdagok, mint a C, E, B1, B3, B5 és B6, valamint ásványi anyagokat, köztük vasat, szelént, nátriumot, kalciumot, magnéziumot és foszfort.

különböző típusú kis pálmafák

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) által megosztott bejegyzés 2019. október 23 -án 23:29 PDT

Íme a lépésről lépésre elkészített recept, amelyet megosztott.

Hozzávalók:

1 tk - Ghee
1 csésze - frissen reszelt kókuszhús
1/2 csésze - Szerves jaggery
1 tk - Mák
1/4 tk - Zöld kardamompor
1/4 csésze - kesudió por
1 evőkanál - Pirított dinnyemag/napraforgómag
1 evőkanál - lenmag por
1 csésze - szárított kókusz

Módszer:

1. Melegítsen fel egy serpenyőt alacsony lángon.

2. Tegyen 1 teáskanál ghee -t, és adjon hozzá kókuszreszeléket és jaggery -t. Keverje össze az összes összetevőt anélkül, hogy megégetné őket. Addig keverjük közepes lángon, amíg a zabpehely teljesen felolvad és elkeveredik a kókuszdióval.

3. Adjon hozzá 1 tk mákot, majd zöld kardamomport, pirított dinnyemagot vagy napraforgómagot és lenmagot. Jól összekeverni.

4. Kapcsolja ki a lángot.

5. Tegye át egy tányérra.

6. Hagyja kissé kihűlni, majd kezdje el a laddoos készítését.

7. Vegyünk egy szárított kókuszt. Kenje meg tenyerét ghee-vel, és kerek formájú laddoot készítsen.

8. Roll a kész laddoo a szárított kókusz.

Egészségügyi előnyök:

*Fenntartja a szív egészségét

*Segít a súlykezelésben

*Gluténmentes

*Könnyen emészthető

Kalória: 77 kcal per laddoo

Tehát ez a Diwali a környezettel együtt vigyáz otthonának egészségére - mondta.

A 44 éves színész folyamatosan egészséges recepteket oszt meg. Íme, amit korábban megosztott.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) által megosztott bejegyzés 2019. október 3 -án 3:59 PDT

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

A hétfői napok olyanok, mint… új receptek kipróbálása a lil mesterfőnökömmel (aki szeret főzni). Zabpehely sütemények (finomított cukor nélkül) Viaan csavarjával És ezeket megitattuk lekvár/csokoládé mártással ... Finom! Túl sok szórakozás ! Vasárnap #sütés és #bögre #boldogság #vasárnapbike #szerelemfőzés #pék #sütemények #süti #fia #anyósimádás #vasárnap #hála #minőségi idő #vasárnap sütés #vasárnap

Egy megosztott bejegyzés Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 2019. szeptember 29 -én 3: 30 -kor PDT

Melyiket szeretné kipróbálni?