Milind Soman néhány „könnyű gyakorlatot” végez mudgarral; többet tud róla

A Milind Somanhoz hasonló mudgar edzéssel edzheti az izmokat és lendítheti egészségét

Így dolgozik Milind Soman a karanténban. (Forrás: Milind Soman/Instagram; Gargi Singh tervezte)

Milind Soman, akinek a közelmúltban negatív lett a tesztje COVID-19 , 14 napig karanténban volt, hogy megfékezze a vírus terjedését. Ezalatt az idő alatt a színész és a szupermodell rendszeresen frissítette az egészségi állapotát - a testhőmérsékletétől kezdve az elkülönített időtöltésig. Sőt, még arra is felidézte, hogyan érezte magát energiahiányosnak.

Egyvalamit azonban nem hagyott abba, annak ellenére, hogy bent volt karantén - feladatok.

Az December 16 színész és vasember sportoló mindig is hangosan beszélt a testmozgás és az egészséges életvitel előnyeiről. És ez nem volt másképp ezúttal sem, hiszen látták, hogy valamilyen kar edzést végez egy sárgaránnyal vagy iszapos , egy fajta nak,-nek vagy nehéz buzogányt.

Edzését felesége és edzőtársa örökítette meg Ankita Konwar | .

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Milind Usha Soman (@milindrunning) által megosztott bejegyzés

A videót a következő felirattal osztotta meg: Kipróbálni néhány könnyű gyakorlatot egy mudgarral.

A klip azzal kezdődik, hogy az 55 éves férfi a jobb kezében tartja a sárfogót, és a feje mögé veszi, és visszahozza a mellkasa elé. Egy ideig megismétli, mielőtt áttér a következő gyakorlatsorra, ami azt jelenti, hogy néhányszor gömb alakú mozdulatokkal mozgatja a teste előtt.

Mit jelent a mudgar vagy a mudgal képzés?

Indiai kluboknak is nevezik, segítenek az izmok edzésében és a kéz tapadásának növelésében, miközben javítják a váll szilárdságát. A súlyozott ütők segítenek az ízületek mozgástartományának növelésében is. Ismeretes, hogy rendkívül hasznos a sportolók és azok számára, akik harci sportokat űznek.

Nem csak fizikailag, a mudgar segíthet a koordináció és a fókusz javításában, mivel a gyakorlónak a mozgásokra, valamint a lábmunkára és a ritmusra kell összpontosítania, miközben edz.

Az iszap segít a mag erejének felépítésében is, ami segít javítani kardiovaszkuláris fitness .

Azonban, mint minden más tevékenység, a bemelegítés is elengedhetetlen ehhez a gyakorlathoz. A lassú, kontrollált mudgar edzés szakértői felügyelet mellett szintén ismert, hogy fejleszti a felsőtest erejét a sérülés után, amikor a test helyreállítási szakaszban van.