A Milind Soman tudja, hogyan kell használni a dinnyét, az edzéstől a bőrápolásig

Milind Soman megmutatta, hogyan kell dinnyével hasi edzést végezni otthon.

Milind Soman megmutatta nekünk, hogyan használhatjuk a pézsmapépet különböző módokon. (Forrás: milindrunning/Instagram)

Nem csak étkezésre, a dinnye más módon is felhasználható, és Milind Soman csak megmutatta nekünk, hogyan. Korábban olyan hírességeket láthattunk, mint Preity Zinta „jugaad” edzést végez miközben otthonában volt a koronavírus -járvány nyomán. Ezúttal a Még négy lövést kérek! színész bemutatta, hogyan lehet otthon is gyakorolni dinnyével.

Dinnye edzésre

Egy videóban, amelyet a fitnesz rajongó tett közzé az Instagramon, látható, hogy a pézsmafű mint súly az orosz fordulatok elvégzéséhez. A gyakorlat a hasizmokra hat, és csavaró mozdulatokat végez a hasán. Itt van miért számít az alapvető erő .

Hogyan lehet orosz fordulatokat csinálni

Ehhez a gyakorlathoz üljön az ülés csontjaira, és emelje fel a lábát a padlóról. Hajlítsa be a térdét. Egyenesítse ki a gerincét a padlótól 45 fokos szögben, V alakot hozva létre a törzs és a comb között. Most a hasával csavarja jobbra, majd vissza középre, majd balra. És közben tegye a kezében lévő súlyt jobbról balra.

Nézze meg Milind videóját:

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Hány dolgot lehet csinálni egy dinnyével? Mielőtt megeszed, minden reggel gyümölcsöt eszek, bármi is legyen szezonális, egy egész görögdinnyét, egy egész papayát, 5-6 mangót, néhány banánt, igen, együtt néha néha egy órát veszek igénybe !!! És akkor az arcomra dörzsölöm a bőröket :). . . #csütörtök #csütörtökmotiváció #gondolatfulthursday #fitness #health #healthyliving #healthylifestyle #fruit #loveourself #wellness #fitnessaddict @ankita_earthy

Egy megosztott bejegyzés Milind Usha Soman (@milindrunning) 2020. június 11 -én 12: 41 -kor (PDT)

Az orosz fordulatokat követően Milind a citromfacsaró edzés egyik változatát látja, fejlett hasi gyakorlattal, pézsmával. Látható, ahogy a gyakorlás közben forgatja a pézsmafüvet a térde körül.

Hogyan végezzünk citromprés gyakorlatot

Feküdj a hátadra, egyenes lábakkal. Most emelje fel a lábakat, miközben egyenesen és együtt tartja őket, 45 fokos szögben. Emelje fel a kezét és a felsőtestét a lábai felé, miközben összeszorítja a hasizmokat úgy, hogy a test V alakot alkosson. Ezután hajtsa le a hátát a padló felé anélkül, hogy hozzáérne. Irányítsa a mozgást, hogy a gyakorlatot a hasára összpontosítsa.

Dinnye bőrre

Milind az Instagramon elárulta, hogy evés után dinnyehéjat dörzsöl az arcára. A vizes gyümölcsről ismert, hogy hidratálja és megfiatalítja a bőrt. K -vitamint és E -vitamint tartalmaz, amelyek megőrzik a bőr egészségét és ragyogását. A B -vitamin, a kolin és a betain jó forrása is. Tehát a gyümölcs helyi alkalmazása tartsa a a bőr puha és hidratált , alapján stylrcraze.com .