A táplálkozási szakember egyszerű életmód- és étrendtippeket oszt meg, hogy megszabaduljon a sötét karikáktól

Dr. Rohini Patil megoszt néhány egyszerű gyógymódot a sötét karikák távol tartására; nézd meg őket itt

Ezeket a sötét karikákat megfelelő táplálkozással kezelheti. (Fotó: Getty Images/Thinkstock)

A sötét karikák olyanok, mint azok a vendégek, akik gyakran hívatlanul érkeznek, és meghosszabbítják tartózkodásukat. De mi vagyunk azok, akik tudtán kívül meghívjuk őket; étrendünknek, életmódunknak, képernyőnknek és alvási szokásainknak köszönhetően. Ezek azok a fő okok, amelyek miatt a szemünk mélyebbre süllyed és sötétebb lesz - mondta Dr. Rohini Patil, a Nutracy Lifestyle táplálkozási szakembere.

kis örökzöld fák zóna 6

Azonban soha nem késő, és bármikor módosíthat az ütemtervén, és száműzheti ezeket a sötét karikákat.

Az alábbiakban Dr. Patil megoszt néhány egyszerű tippet és trükköt, amelyek segítenek ugyanebben.

Keresse a természetes vízhajtókat

Fontos, hogy a természetes diuretikumként működő élelmiszereket is vegye be a rendszeres étrendjébe, mert az ilyen ételek csökkenthetik a sötét, duzzadt megjelenést a szeme alatt.

Ügyeljen azonban arra, hogy ne fogyasszon mesterséges vízhajtókat, mert a mesterséges diuretikumok túlzott bevitele alacsony kálium -egyenlőtlenségekhez és egyéb káros elektrolit -egyenlőtlenségekhez is vezethet, mondta.

Próbáljon sok uborkaszeletet fogyasztanimegszabadulni a köröktől otthon. (Forrás: File Photo)

Tudja, mit kell kerülni

Maradj távol a szemét ételektől. Korlátozza a koffeintartalmú italok fogyasztását, mert növelhetik a domborulatot és sötétíthetik a bőrt a szeme alatt - mondta indianexpress.com . Csökkentse az édességek és zsíros ételek fogyasztását is, és inkább gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon.

fa rózsaszín harang alakú virágokkal

Korlátozza a sós ételek és az alkohol fogyasztását

Dr. Patil azt mondta: A sóval töltött kezelés sötét, duzzadt szemeket okozhat, mert a só vízvisszatartáshoz vezethet. Emellett tartózkodnia kell a sok feldolgozott élelmiszer fogyasztásától, mert sok sóval készülnek tartósítószerként.

Kerülje az alkoholt, mert ez súlyosabb sötét karikákhoz vezet. Ehelyett igyon egészséges folyadékot, például vizet és gyümölcslevet, hogy kiegyensúlyozza a testben lévő folyadékokat.

OLVASSA | A túlzott képernyőidő sötét karikákat eredményez? Íme, hogyan szabadulhat meg tőlük

hogyan lehet tűk alapján azonosítani a fenyőfákat

Őrizze meg a megfelelő testnedvességet, és adjon hozzá rengeteg uborkát

Nem titok, hogy meg kell őriznie a szervezet hidratáltságát, és ezért legalább 8-10 pohár vizet kell inni naponta. Ha hideg uborkadarabokat helyez a szeme fölé, csökkentheti a sötét karikákat, de ez csak ideiglenes megoldás. Ha meg akar szabadulni a sötét karikáktól, akkor próbálja meg rendszeresen fogyasztani az uborkaszeleteket - osztotta meg.

Egészítse ki étrendjét vitaminokkal és esszenciális zsírsavakkal

Győződjön meg róla, hogy kiváló minőségű multivitaminokat tartalmaz, mert a szem alatti sötét karikák oka lehet a tápanyaghiány is. Vegyen be rengeteg vasat, C-, B- és E -vitamint, mondta.