Karantén jóga: Anurag Kashyap olyan nyújtást végez, amely enyhíti a hátfájást

A fojtott rendező, Anurag Kashyap a Camel Pose-t vagy az Ustrasana-t csinálta. Szeretnéd kipróbálni?

Anurag Kashyap jógázni kezdett, hogy fitten tartsa magát. (Forrás: anuragkashyap10/Instagram)

Anurag Kashyap a bezártság közepette kezdett jógázni, és minden alkalommal feszegeti a határait. A próbálkozás után hatha jóga és hátrahajlik, nemrégiben nyújtó gyakorlatot végezve látták.

Egy Instagram történetben a Megfulladva rendező posztolt, látta, ahogy a Camel Pose-t vagy az Ustrasana-t csinálja. Nézd meg:

különböző típusú ételek listája

Anurag Kashyap megkísérelte a Camel Pose-t. (Forrás: anuragkashyap10/Instagram)

Korábban láttunk újdonsült anyát is Kalki Koechlin csinálja a tevepózt , a szülés utáni fitness rutin részeként.

Teve póz / Ustrasana

Ez egy térdelő, hátrahajlító jógagyakorlat, amely a háton hat és erősíti azt. Tovább nyújtja a test elülső részét, valamint a bokát, a combot, a hasat és a mellkast. Nyújtja a csípőhajlítókat, stimulálja a has és a nyak szerveit, javítja a testtartást. yogajournal.com . Az is ismert, hogy javítja az emésztést és enyhíti a hátfájást.

Hogyan csináljuk a Camel Pose-t

* Térdeljen úgy, hogy a teste egyenes, a csípője pedig a térd felett legyen.

* Hajlítsa meg a hátát, és tegye a kezét egyenként maga mögé, és fogja meg a sarkát. Húzza előre a csípőjét úgy, hogy a térd felett maradjon.

* Tolja felfelé és előre a csípőjét.

* Ha nyakproblémája van, hátrahajthatja a fejét, vagy behúzhatja az állát.

különböző típusú levelek nevekkel és képekkel

* Használja a kezét a hát alsó részének megtámasztására, miközben fokozatosan egyenes térdelő helyzetbe hozza testét.