Rakul Preet ász egy fordított légi jóga póz; nézd meg itt

Korábban más bollywoodi hírességeket is láttunk, mint Alia Bhatt és Huma Qureshi, akik légi jógát csináltak.

Rakul Preet fitness célokat tűz ki. (Forrás: rakulpreet / Instagram)

Rakul Preet Singh fitnesz iránti szenvedélye nem ismeretlen; a színész újra és újra felkeltette a figyelmünket azzal, hogy az Instagramon megosztott pillantásokat edzéséről.

Ezúttal a A De Pyaar De színész megdöbbenve hagyott bennünket, hogy megbirkóztunk egy nehéz jógapózzal. Közzétett egy képet magáról, amit úgynevezett anti-gravitáció vagy légi jógaként csinál.

Az egészség számomra nemcsak fizikai, hanem mentális és érzelmi jólét is. Az, hogy milyen örömteli és boldog vagy minden pillanatban, függetlenül a külső tényezőktől, meghatározza az egészségedet. A helyes döntések meghozatala a legfontosabb, és ha még nem kezdte el, akkor most tegye meg. Most jobban kell egészségesnek lennünk, mint valaha! Rakul Preet írt a kép mellé. Nézd meg:

barna pók fehér hassal

Olvassa el | Tudod hajlítani, mint Rakul Preet Singh? A színész megmutatja, hogyan kell tökéletesíteni a ménesképzés mozdulatait

zöld bokrok az előkertbe

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Rakul Singh (@rakulpreet) által megosztott bejegyzés

Korábban láthattunk más bollywoodi hírességeket is Alia Bhatt Huma Qureshinek , légi jógázni.

Mi a légi jóga?

A légi jóga a hagyományos jógapózok, a Pilates és a tánc kombinációja, amelyet erős függőágy használatával végeznek. Tehát ahelyett, hogy a jóga ászanákat szőnyegen végezné, a testét felfüggesztve a függőágyba, amelyet általában a földhöz közel tartanak, kevesebb mint egy méterre a padlótól. A légi jógát New Yorkban hozta létre Christopher Harrison, akrobatikus táncos, amint azt már említettük yogapedia.com .

Ben megjelent cikk szerint shape.com , ez a gyakorlatsor bekapcsolja a magot, növeli az összes izomtömeget és csökkenti a zsírtömeget, anélkül, hogy további nyomást gyakorolna a vállára, az ízületeire vagy a gerincére. Ismeretes, hogy kezdőbarát.

A Rakul Preet által közzétett képen látható, hogy repülő függőleges állványt csinál a függőágy támogatásával. Ehhez először álljon a szövet elé. A kezével húzza hátulról a függőágyat, és helyezze rá a csípőjét. Most fogja meg az anyagot mindkét oldalán hátul, és feküdjön le, húzza fel az anyagot a nyakig. Emelje fel a lábát, és a térdét hozza a mellkashoz. Emelje fel csípőjét fokozatosan, úgy, hogy a lába egyenesen felfelé nézzen, és a feje közel legyen a talajhoz, és fordított testtartást hozzon létre.

legjobb cserjék alapozáshoz

Íme egy videó, amely elmagyarázza, hogyan teheti meg:

Szeretnéd kipróbálni a légi jógát?