Kiderült: Kareena Kapoor étrendje, edzésprogramja a legújabb fotózás során

Rujuta Diwekar híresség táplálkozási szakértője, aki szintén tervezte Kareena Kapoor étrendjét az első terhesség alatt, elárulta, hogy milyen étrendet követett a fotózás idején

Mit gondol a külsejéről? (Forrás: kareenakapoorkhan/Instagram)

Kareena Kapoor, aki nemrég várja második gyermekét Saif Ali Khannal otthon egy magazinnak lőtt, férje ingében .

A képeken Kareena ragyogó bőre és jól tónusos alakja mindenki figyelmét felkeltette. És mindez az étrendjének és az edzésprogramnak köszönhető.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Imádom a szerelem szerelmet Saif… ️, hogy kölcsönadta nekem az ingeit és a fotózási készségeit. Köszönöm @filmfare ezt az izgalmas élményt. ️

Egy megosztott bejegyzés Kareena Kapoor Khan (@kareenakapoorkhan) 2020. augusztus 11 -én 7: 34 -kor PDT

Híresség táplálkozási szakértője, Rujuta Diwekar, aki szintén tervezte a Angol Közepes színész étrendje az első terhesség alatt, az Instagramra mutatott be, hogy felfedje az ételeket, amelyeket a fotózás idején heti edzésprogramjával együtt evett. A jó hír az, hogy nem kell megfosztanod magad a jó ételektől, hogy jól nézz ki. A fenntartható étrend szexi és épeszű marad, írta Diwekar.

Íme a diéta, amit Kareena követett:

Első étkezés-áztatott badam/ banán (9-10ish)

Második étkezés - Dahi rizs és papad VAGY roti, paneer sabzi és dal (12ish)

Harmadik étkezés - kis tál papaya VAGY marok földimogyoró VAGY sajtdarab VAGY némi makhana (2-3 szem)

4. étkezés-Mango turmix VAGY tál litchi VAGY néhány chivda (5-6 szem)

Ötödik étkezés - zöldség pulao és raita VAGY palak vagy pudina roti boondi raita VAGY dal rizzsel és sabzival (8ish)

Lefekvés - Haldi (kurkuma) tej kevés szerecsendióval

pálmafák képei és nevei

Ha éhes- friss gyümölcs, túró mazsolával vagy kesudióval, nimbu (citrom) sörbet, nariyal pani (kókuszvíz), chaas (író), kala namak (fekete só) és hing (asafoetida)

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

A jó hír az, hogy nem kell megfosztanod magad a jó ételektől, hogy jól nézz ki. A fenntartható étrend szexi és józan. @Kareenakapoorkhan pontosan ezt evett és edzett május vége - június közepe táján, amikor forgatta a #filmfare borítóját. Első étkezés-áztatott badams / Banán 9-10ish edzés (részletek alább) Második étkezés-Dahi rizs és papád VAGY roti paneer sabzi & dal 12ish 3. étkezés-kis tál papaya VAGY marék mogyoró VAGY sajtdarab VAGY makhana 2-3 ish Meal Four-Mango turmix VAGY tál litchi VAGY chivda 5-6 ish Meal Five-Veg pulao & raita OR. Palak vagy pudina roti boondi raitával VAGY. Dal rizs és sabzi 8ish Lefekvés előtt - Haldi tej kevés szerecsendióval Ha éhes a fogadásban - friss gyümölcs, túró mazsolával vagy kesudióval, Nimbu sörbet, Nariyal pani, Chaas kalanamakkal és hinggel Heti edzés - Első nap (D1) - 20 perces futópad, összpontosítson a D2 sebességre - jóga rutin D3 - szünet D4 - otthoni erősítő edzés D5 - 40 perc a futópadon, összpontosítson az állandó sebességre D6 - helyreállító jóga testtartások vagy Core edzés D7 - szünet #kareenakapoorkhan #eatlocal #eatlocalthinkglobal #zárolás #leállási edzés #finom étel

Egy megosztott bejegyzés Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 2020. augusztus 14 -én 5: 45 -kor (PDT)

Ami az edzéstervét illeti, itt vannak azok a gyakorlatok, amelyeket a színész egész héten végzett:

Első nap (D1) - 20 perces futópad, fókuszáljon a sebességre

D2 - Jóga rutin

D3 - Szünet

D4 - Kezdőlap erő edzés edzés

D5 - 40 perc futópadon, összpontosítson az állandó sebességre

D6 - Helyreállító jóga testtartás vagy alapvető edzés

D7 - Szünet

Mi lenne, ha kipróbálnád Kareena étrendjét és edzéstervét?