A futás segíthet a dohányzásról való leszokásban: Tanulmány

Egy tanulmány szerint a futás segíthet megszabadulni a dohányzásfüggőségtől. A Brit Kolumbiai Egyetem (UBC) országos „Run to Quit” kampányt kezdeményezett, hogy segítsen a dohányzáson komolyan szenvedő embereknek egy csoporton alapuló futóklinikán keresztül.

Fuss, és hozd vissza a pályára az egészségedet. (Forrás: Pixabay.com)

Nehéz leszokni a dohányzás rossz szokásáról? Egy tanulmány szerint a futó csoporthoz való csatlakozás segíthet nemet mondani a dohányra.

A British Columbia Egyetem (UBC) kutatói által vezetett tanulmány értékelte a Run to Quit-t-egy nemzeti kezdeményezés, amely a dohányzás abbahagyását célozza meg csoportos futóklinikákon keresztül.

Az eredmények azt mutatták, hogy a 10 hetes programot befejező emberek fele (50,8 százaléka) képes volt sikeresen leszokni a dohányzásról, míg 91 százalékuk állítólag csökkentette a dohányzást.

rózsa a sharon fa színei

Ez azt mutatja, hogy a fizikai aktivitás sikeres segédeszköz lehet a dohányzásról való leszokáshoz, és hogy ezt egy közösségi program kínálhatja. Mert önállóan csinálni nagyon nehéz - mondta a vezető szerző, Carly Priebe, az UBC posztdoktori hallgatója.

Az eredményeket a Mental Health and Physical Activity folyóirat részletezte.

Összesen 168 dohányos regisztrált Kanadából a 2016-os Run to Quit programra, és közülük 72 ragaszkodott hozzá az utolsó hétig, amikor 37 résztvevő szén-monoxid-vizsgálattal igazolta a leszokást.

a fa levele alapján azonosítani

A heti foglalkozások magukban foglalják a tanítási időt a futási oktatás és a dohányzásról való leszokás stratégiái között, valamint egy szabadtéri gyaloglás/futás komponenst, amely öt kilométeres futás felé halad.

A résztvevők a program teljes ideje alatt egy-egy telefonos tanácsadáshoz juthattak a nemzeti dohányzásról leszokó vonalon keresztül.

gyümölcsfa levél azonosító táblázat

A program javította a résztvevők mentális egészségét is, valamint csökkent az átlagos szén-monoxid-szint közel egyharmadával.

Még ha valaki nem is tudott teljesen leszokni, a dohányzás csökkentése nagyszerű, mondta Priebe.

De ez csak arról szól, hogy aktív legyen. A résztvevők többsége kezdő volt a futásban, és ha ez az életmód részévé válhat, akkor vannak olyan egészségügyi előnyök, amelyek ellensúlyozhatják dohányzási szokásaikat, Priebe megjegyezte.