Csillapítsa éhségérzetét ezzel az egészséges finomsággal (recept belül)

„A görög joghurt és a dió extra adag fehérjét ad ennek a receptnek, míg a friss, szezonális eper immunitást támogató C-vitamint tartalmaz”-mondta Radhika Karle, a Pilates trénere

Íme egy egyszerű recept, amit érdemes kipróbálni. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

Az éhség mindig rosszkor támad. Aztán megyünk, és rágcsáljuk az első dolgot, amit látunk (olvassuk: chips, sült ételek, kekszek stb.). De sosem késő egészségesen váltani.

Hogy segítsünk leküzdeni ezeket a nemkívánatos vágyakat, van egy különleges receptünk az Ön számára, amely nemcsak a friss, szezonális jóságot tartalmazza eper de tele van egészségügyi előnyökkel is!

Hívott Sovány fagyasztott eperfalatok , Pilates edző Radhika Karle megosztotta velünk, hogy ezek az összeszedett egészséges finomságok jóak ahhoz, hogy átvészeljék a hosszú délutáni munkát.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Radhika Karle (radhikasbalancedbody) által megosztott bejegyzés

A joghurt és a dió extra adag fehérjét ad ennek a receptnek, míg a friss, szezonális eper immunitást támogató C-vitamint tartalmaz.

Itt az egyszerű recept, amit érdemes kipróbálni!

Hozzávalók (két adagot készít):

¼ csésze - Dió
¼ csésze - friss kókuszreszelék
1 evőkanál - bio méz
2 tk-hidegen sajtolt olívaolaj
1 csésze - friss eper
½ csésze - görög joghurt

Módszer

*Turmixgépben keverjük össze dió , kókusz, méz és olívaolaj, amíg kis szemcséket nem képez.
*Kenj ki egy mini cupcake formát olívaolajjal.
*Nyomja bele a diókeveréket a cupcake forma minden formájába.
*Az epret turmixoljuk, amíg turmix nem lesz.
*A turmixolt epret egy kis tálba öntjük, és beleforgatjuk a görög joghurtot.
*Az eperkeveréket kanalazzuk a dióhéj tetejére a formákban, amíg meg nem töltik.
*Helyezze a serpenyőt a fagyasztóba, és fagyassza le 30 percről egy órára.

Élvezd!