Napraforgómag: Miért kell ezt a szuperételt hozzáadnia az étkezéshez?

Mit szólnál egy napraforgómag és vaj kenethez?

Íme néhány módja annak, hogy ezt a szuperételt többféleképpen is elfogyaszthassa.

Antioxidáns E -vitaminban gazdag, amely segít megvédeni a májat a károsodástól, a napraforgómag rendkívül egészséges kiegészítője a salátáknak és ételeknek. A táplálkozási szakértők gyakran tanácsolják, hogy a magvak egészséges snackolási lehetőséget is kínálnak, mivel segítenek megfékezni az idő előtti éhségérzetet, mivel hosszabb ideig teltebbek maradnak.

hernyó mindkét végén szarvakkal

Emellett esszenciális zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, amelyek létfontosságúak a szervezetünk számára, ezért elengedhetetlen, hogy ezeket valamilyen formában hozzáadjuk az étrendhez. A napraforgómag olyan tápanyagokat és növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladás, a szívbetegségek és még a kockázatát is 2-es típusú diabétesz .

Íme néhány módja annak, hogy ezt a szuperételt többféleképpen is elfogyaszthassa.

* A napraforgómag népszerű snack. Fogyaszthatók nyomkeverékként, sőt salátákhoz és pékárukhoz is adhatók.

* Még pörkölt is lehet és fogyasztható némi sóval és borssal.

* Természetesen őrölt napraforgómagot sok főételhez, például csirke curryhez, zöldségkeverékekhez és tésztákhoz adhatunk, hogy ízt és extra tápanyagokat adjunk hozzá.

* Napraforgómagot is adhatunk bármilyen lágy készítményhez, például rántottához, hogy ropogós állagú legyen.

* Napraforgómag és vaj kenetet is készíthet, és reggeli kenyér kenetként használhatja. Csak napraforgómagra, tengeri sóra és cukorra/steviára van szüksége. Csak őröljük össze, amíg sima tésztát nem kapunk.

* Adjon hozzá napraforgómagot a kukoricapehelyhez vagy a gabonapelyhekhez, és javítsa a reggeli táplálkozási hányadosát. A napraforgómag E-vitamint és B-komplexet ad hozzá ehhez a keverékhez.

* Napraforgómagot is hozzáadhatunk a száraz kókuszos chutney porhoz, hogy ropogósabb legyen. Az esszenciális zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok növelik tápértékét Dél -indiai reggeli .

kisméretű örökzöld díszfák tereprendezéshez

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.