Ez a legjobb alkalom az ébredésre az ayurvéda szerint

Az ember felébredhet prakritijük vagy testük és elméjük szerint - mondta Dr. Dixa Bhavsar. Tudjon meg többet róla itt

Tudja meg, mikor van jó ideje felébredni az Ayurveda szerint. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

A család vének általában napfelkeltével vagy néha, még azelőtt kezdik a napot. Szerintük több időt engednek a kezükre a nap folyamán a tevékenységek elvégzéséhez, valamint energikusabbnak és a természet körforgásához igazodónak érzik magukat. De van a legjobb idő az ébredésre?

Betekintést enged a napsütéssel vagy azelőtt való felébredés fogalmába, és megosztja az ideális időt Kelj fel , az ayurvédikus orvos, Dr. Dixa Bhavsar nemrég megosztott egy bejegyzést az Instagramon.

Az ókorban a hindu szent szövegek szerint azt hitték, hogy fel kell ébredni a Brahma muhurtában.

falevél nevek és képek

A Brahma muhurta egy kedvező időszak, amely napkelte előtt 1 órával 36 perccel kezdődik és 48 perccel előtte ér véget - mondta.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls) megosztott bejegyzés

De miért?

Dr. Bhavsar azt mondta, hogy úgy gondolják, hogy a Brahma muhurta felébresztése segít:

fák kúp alakú virágokkal

A bölcsesség elérése (meditációval és önvizsgálattal)
A memória és a koncentráció javítása (diákok számára)
A mentális egészség javítása (mivel a környezet nyugodt és nyugodt)
A munka hatékonyságának javítása (a mentális fókusz és koncentráció erősítésével)

Ez a legjobb idő meditálni, olvasni lelki könyvek és némi mozgás (gyakorlat), mondta Dr. Bhavsar.

Szóval, mikor kell felébredni?

A Brahma muhurta és a napkelte közötti időszakban a legjobb felébredni. Jó felkelni a napfelkelte előtt, amikor olyan szerető (szattvi) tulajdonságok vannak a természetben, amelyek lelki békét és frissességet hoznak az érzékekhez. Ha nem korábban, akkor feltétlenül ébredjen fel a napsütéssel, de ne napkelte után, vélekedett Dr. Bhavsar.

A brahma muhurta kedvező időszak, amely napkelte előtt 1 órával 36 perccel kezdődik és 48 perccel előtte ér véget. (Fotó: Getty Images/Thinkstock)

Mindazonáltal azt is megemlítette, hogy a napfelkelte az évszakoknak megfelelően is változik, és ezt szem előtt tartva fel kell ébredni az alapvető prakriti vagy az elme és a test felépítése szerint,

Vatas esetében- 30 perccel napkelte előtt (korán)
Pittas esetében- 45 perccel napkelte előtt (korábban)
Kaphas esetében- 90 perccel napkelte előtt (legkorábban)

Ha esetleg későn alszik, valamint más életmódbeli tényezők, mint pl feszültség , az ember felébredhet

Vatas számára- Legjobb reggel 7 óráig
Pittas- legjobb reggel 6:30 előtt
Kaphas számára- legjobb reggel 6 óra előtt

Mi van, ha nem ismeri a prakritijét?

képek különböző típusú tölgyfákról

Próbáljon felébredni naponta 6: 30-7: 00 között, mondta Dr. Bhavsar.

A nap előtt/együtt felébredés energiával, pozitivitással és mindazzal, ami jót tesz a mentális és fizikai egészségnek, mivel egyensúlyt teremt az ember alkotmányában. Ez is rendszerezi az emberét biológiai óra , segíti az emésztést, a felszívódást és az asszimilációt, és önbecsülést, fegyelmet, békét, boldogságot és hosszú élettartamot generál.

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.