Népszerű Bejegyzések
Egyszerű módszerek a stressz és a szorongás kezelésére
A mentális egészségről való gondoskodás rendkívül fontos
Íme, mit kell szem előtt tartani. (Fotó: Getty/Thinkstock) Az világjárvány hatalmas hatással volt az emberek lelki egészségére. Ilyenkor a szorongás és a stressz általánossá vált.
Dr. Ria Banerjee Ankola élelmezési terapeuta nemrégiben Instagramon osztotta meg, hogy a szorongás nem korlátozódik a félelemre.
Ez is
*Nyugtalanság, amit nem tudsz megmagyarázni
*Kellemetlen érzés a saját bőrében
*Elszigeteltnek érzi magát, miközben nehezen tudja elmagyarázni, hogyan érzi magát
*Várakozás mindenre, még egy séta az utcán
*Sok-sok fizikai tünetek
*Tolakodó gondolatok és túlgondolások mindenről
*Az érzelmek hullámvasútja
*Rendkívüli kimerültség
Tekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonEgy bejegyzés, amelyet dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)
Korábban Dr. Harsh Vardhan szakszervezeti egészségügyi miniszter is elmondta, hogyan védi meg az Ön egészségét mentális egészség fontos az általános jóléthez.
Ezekben a kihívásokkal teli időszakokban építsen be egészséges gyakorlatokat a rutinjába, és kérjen segítséget bármelyik legyőzéséhez szorongás , ő mondta.
A mentális egészség védelme fontos az általános jólét szempontjából.
Ezekben a kihívásokkal teli időszakokban építsen be egészséges gyakorlatokat a rutinjába, és kérjen segítséget a szorongás leküzdéséhez. @PMOIndia @MoHFW_INDIA #Unite2FightCorona #IndiaFightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
fekete bogár piros csíkokkal- Dr. Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2021. május 2
A COVID-19 világjárványhoz kapcsolódó szorongás pszichológiai problémákhoz vezethet-tette hozzá.
Dr. Harsh Vardhan elmondta, mit tehetnek az emberek a szorongás kezelésére.
*Gyakorlatilag kapcsolatba léphet családjával és barátaival
*Rendszeresen gyakoroljon és meditáljon
* Alvás megfelelően
*Étkezz kiegyensúlyozottan
*Új készségek fejlesztése