Az erős immunrendszer érdekében a szervezet energiát és tápanyagokat igényel. Ez attól függ, hogy az egyén mit fogyaszt rendszeresen. Ezenkívül fontos megérteni, hogy az erős immunitás nem egyik napról a másikra épül fel, hanem vallásosan egészséges, magas tápértékű ételek fogyasztásával. Az immunrendszer megvédi a szervezetet mindenféle bakteriális vagy vírusos fertőzéstől, mivel megakadályozza, hogy behatoljanak a testünkbe. Így az erősebb immunrendszer elengedhetetlen eszköz a bakteriális vagy más vírusos fertőzések elleni küzdelemben.
A kiegyensúlyozott étrend mellett ezeket is tartalmazza hagyományos immunitást fokozó italok, javasolja Anushka Baindur, vezető dietetikus, Fortis Kórház, Bannerghatta Road, Bangalore:
* Arany tej/ kurkuma tej : A kurkuma tartalmaz egy kurkumin nevű összetevőt, amely helyreállítja a sejtkárosodást, és küzd a betegségek és fertőzések ellen.
különböző típusú steakek nevei
* Tulsi tea: Van illóolajok amelyek enyhítik a légúti fertőzések tüneteit, például a hideget, a köhögést és a torlódást.
* Moringa leves: A Moringa levelek gazdagok vasban és A -vitaminban, mindkettő szükséges az immunrendszer erősítéséhez.
* Fűszer főzet: Csinálj egy fűszer főzet vagy kashaya vagy kadha köményt, édesköménymagot, fekete borsot és fahéjat tartalmaz, amely segít a megfázás és a köhögés tüneteiben.
sivatagi fák sárga virágokkal
Amióta a koronavírus-járvány elfoglalta az életünket, sok táplálkozási szakember megosztotta az immunitást erősítő italok receptjeit. Itt van egy, amit kipróbálhat:
Hozzávalók
*Csipet gyömbér
*Bors
*Kurkuma
*Fahéj
*Szegfűszeg
*500 ml - víz
*Drágám, ha szükséges
Módszer
* Forraljuk fel az összes hozzávalót, amíg a víz felére csökken. Kapcsolja ki a lángot. Szitáld ki. Adjunk hozzá bio mézet, ha úgy tetszik, és igyunk.
fák bogyókkal ősszel