2 -es típusú cukorbetegség: Ez a dió segíthet csökkenteni a vércukorszintet

A diófélék, amelyek jó táplálkozási források, számos egészségügyi előnnyel járnak mindenki számára.

A cukorbetegséget kontrollált és egészséges étrenddel lehet kezelni. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

Élethosszig tartó állapotként, cukorbetegség kontrollált és egészséges táplálkozással, valamint a testi és szellemi erőnlét fenntartásával kezelhető. A diófélék, amelyek jó táplálkozási források, számos egészségügyi előnnyel járnak mindenki számára. Valójában a cukorbetegek számára is előnyösnek tekintik. A vércukorszint szabályozásával, cukorbetegek jól tudják kezelni állapotukat. A dió pedig segít az American Diabetes Association szerint.

Az Amerikai Szív Szövetségben megjelent tanulmány Keringési kutatás folyóirat megjegyezte, hogy hetente öt adag dió elfogyasztásával a 2 -es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek 17 százalékkal alacsonyabb szív- és érrendszeri betegségek kockázatával rendelkeznek. A tanulmány szerint a 2 -es típusú cukorbetegségben szenvedő, rendszeresen diót fogyasztó embereknél 34 százalékkal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegségek, 20 százalékkal alacsonyabb a szívkoszorúér -betegség kockázata, és 31 százalékkal csökkent a korai halálozás kockázata.

Segíthet a kesudió?

A kesudió alacsonyabb zsírtartalmú, mint a többi dió. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

A közhiedelemmel ellentétben a kesudió más diófélékhez képest kevesebb zsírt tartalmaz. A 2018-ban megjelent tanulmány szerint The Journal of Nutrition and Disease , a kesudió fogyasztása növelte a HDL -koleszterint és csökkentette a szisztolés vérnyomás típusú cukorbetegségben szenvedő ázsiai indiánoknál. A 12 hetes, randomizált, kontrollált vizsgálat szerint, ahol a kutatók 300, 2-es típusú cukorbetegnek vettek részt, kesudióval dúsított étrendet vagy tipikus cukorbeteg diétát, megállapították, hogy a dió nem mutatott káros hatást a testtömegre, a glikémiára, vagy más lipid változó.

kis örökzöld fák csendes-óceáni északnyugati

Gyakori fa dió, beleértve mandula , kesudió, dió, makadámia, pekándió, pisztácia, fenyőmag és gesztenye közismerten javítja a szív egészségét.

képek mindenféle pókokról

A kesudió alacsonyabb zsírtartalmú, mint a többi dió. A kesudió zsírjának több mint 75 százaléka olajsav, amelyről ismert, hogy szív-egészséges egyszeresen telítetlen zsír is. Figyelembe véve az allergiákat, a szakértők azt javasolják, hogy minden nap fogyasszon el egy marék diót, hogy egészséges életet élvezhessen.

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.