VIDEÓ: Yasmin Karachiwala hozzáad egy kis szórakozást ehhez a Pilates edzéshez

Yasmin Karachiwala egy görgőt használ az edzéshez. A görgős mozgás (Motr) kidolgozásában azt látja, hogy egy görgőt manőverez, amely sokoldalú és hordozható berendezés. Nézze meg a videót itt.

Yasmin Karachiwala legújabb videójában görgőn gyakorolja a pilatest. (Forrás: yasminkarachiwala/Instagram)

Bár sokunk számára a Pilates kihívást jelent, Yasmin Karachiwala fitness edző megmutatja nekünk, hogy ez szórakoztató is lehet. Karachiwala, aki Bollywood egyik legnagyobb nevének, például Deepika Padukone, Alia Bhatt és Katrina Kaif edzéséért felelős, nemrégiben újabb Pilates edzésvideóval jelentkezett.

Míg az edző korábbi órái a reformátor pilates edzéshez való használatáról szóltak, ezúttal egy új és egyszerű felszereléssel, egy hengerrel jött ki. Karachiwala ezúttal nem gyakorolja a Pilates álló testhelyzetét, de megmutatja nekünk, hogyan kell csinálni a Pilates -t mozgásban.

A videóban Karachiwala látható, hogy görgőt használ az edzéshez. A görgős mozgás (Motr) kidolgozásában azt látja, hogy egy görgőt manőverez, amely sokoldalú és hordozható berendezés. Nézd meg a videókat itt.

Ennek a Pilates edzésnek a következő előnyei vannak:

* A görgő jó agility edzéshez. Szórakoztató hatást fejt ki az erősítésben, amiben a Pilates segít.
* A görgőn végzett edzés jó az egyensúlyhoz és a test irányításához.
* Amellett, hogy platformot nyújt a nyújtásokhoz és gyakorlatokhoz, segít a magok megerősítésében, a hasi edzésekben és a lábak alakformálásában.
* Az alsó és felsőtesten is végezhet munkákat, mivel a habhenger sok testhelyzetben támogatást nyújt.
* Könnyűek és olcsók, és könnyen használhatók otthon.
* A görgők használhatók nyújtáshoz, önmasszázshoz, testtámogatáshoz és stabilitási edzésekhez.

fekete és barna fuzzy hernyó

Inspirált arra, hogy kipróbálja a hengert? Tudassa velünk az alábbi megjegyzések részben.